症状
与其他形式的骨关节炎一样，膝骨关节炎是一种退化性疾病，并伴有炎症和 疼痛 –最初承受压力，然后休息。 炎症的典型征兆是肿胀（肿瘤），发红（发红），过热（卡路里）， 疼痛 （美元）和功能受损（laesa laesa）。 在骨关节炎的晚期， 疼痛 发生而没有移动，并且通常根本不会消失。 如果关节炎改变然后进一步发展，则可能发生炎性改变和浸润，引起受累膝盖的僵硬，从而使其无法活动，这通常是不可逆的。
诊断
在什么时候应该进行人工手术 膝关节 更换发生了，并且目标是多长时间 训练疗法 加强膝盖的锻炼仍然有用吗？ 可以由经验丰富的整形外科医生或运动医学专家在对患者进行详细检查后，根据所描述的疼痛进行评估，以帮助他们进行评估。 X-射线测试 图像。 疼痛的类型和频率与发生的时间和强度一样重要。
当然，对患者的主观评估对通过加强膝盖运动进行治疗尝试的决定也有相当大的影响 关节。 从一开始就将假肢作为膝关节置换产品而又不定期锻炼和训练的患者将无法通过加强锻炼获得良好的效果。 他们比享受（或亲自发现）运动和加强锻炼并希望尽可能长时间不进行人工关节置换的患者更早接受手术。
治疗
除膝关节手术治疗外 关节 通过人工关节置换术（部分或全部假体），可以进行保守的观望治疗。根据需要，患者可以服用 止痛药 和/或冷却或温暖膝盖（以较舒适的感觉为准）。 此外，还可以定期打膝 耐力 训练（最佳：骑自行车， 游泳的），建议进行特殊的强化练习。 这里的重点应该主要放在建立 腿 肌肉。
特别是在膝盖处，结实 筋 并且肌肉直接支撑关节并更好地吸收压力。 因此， 大腿 肌肉以及小腿的肌肉是特殊的训练目标。 已经证明，即使简单地拉伸和放松肌肉群也能起到积极的作用。
当进行具体的强化锻炼时，例如在物理治疗中作为物理疗法的一部分或作为特殊设备培训的物理治疗师，这种效果会更大。 运动健身 工作室。 有用的练习，以加强 大腿 例如，正确执行的膝盖弯曲，深弓步或所谓的“壁式座椅”。 在这里，膝盖和臀部都成直角，而上半身仍然牢牢地靠在墙上。
因此，您坐着没有任何坐姿。 为了加强小腿的肌肉，最好保持脚蹬上下摇摆，脚趾放在脚蹬上，脚跟浮在空中。 一些 瑜伽 练习，例如站立秤 腿 承担全部重量，必须保持 平衡 当另一只腿向后伸展时，也是加强膝盖的理想选择 关节炎.
练习的完美形式和执行方式对于所有练习都至关重要，尤其是在关节已经受损的情况下。 你永远不应该工作太快或太多。 在任何情况下，练习的执行都不应变得不干净甚至是错误的。 最好在培训开始之前从经验丰富的培训师那里获得个人指导和高素质的指导（理想情况下，该指导应由物理治疗师或医生提供！）
以及后续课程的定期成功和形式控制。 最好以哑铃或类似的形式进行很少或没有额外重量的训练； 在大多数情况下，您自己的体重已经足够了。 此外，建议不要在短时间内进行大量训练或达到自己的极限负荷：在任何情况下，所有锻炼都应能够轻松进行。
理想的做法是定期练习一些简短的句子。 合适的训练模式将是，例如，一次练习重复15-20次。 整件事大约连续三遍（3套），一周约三遍。
结合 耐力 运动，例如骑自行车或 游泳的，结果是理想的膝盖保护和支撑。 加强练习后， 伸展 不应该被遗忘。 在每次训练之后，应轻柔拉伸您训练过的并且想要建立的所有肌肉，以使它们保持原始长度并长时间保持功能。 如果您遵循此建议，并且 听 您的身体通常会在很早的时候就宣布痛苦的变化，没有什么可以阻止最佳状态的发生。 训练疗法 加强锻炼。
