预防
如果您足够早地意识到自己可能有倦怠的危险，那么您很有能力预防疾病的发展。 这必须在两个级别上完成。 首先，外部 压力因素 必须减少“原因”中描述的内容。
受影响的人必须学会放弃/拒绝责任，从而委派工作。 应及早避免或澄清与同事以及在家庭方面的争执或冲突。 在专业和私人领域，有风险的人必须明确表示他或她不能承担所有任务。
如果发现修订的危险，则必须拒绝任务和项目或共享工作。 必须呼吁并遵守恢复和再生阶段。 当然这并不总是可能的，因此在极端情况下必须考虑换工作。
减轻压力的措施，例如进行性肌肉 松弛 根据雅各布森或 自体训练以及健康 平衡 工作和压力，例如定期的爱好或运动，也是有益的。 在内部层面抵消开始的倦怠是相当困难的。 受影响的人必须学会说“不”，重新思考自己的要求和期望，并承认自己的错误，甚至向他人寻求帮助。 如果没有心理治疗支持方面的专业指导，这通常很难实现。
