治愈和预后
通常在适当的时候 急救 扭伤后的措施 疼痛 很快消退。 但是，在大多数情况下，还是建议咨询医生。 如果不仅是拉动的肌肉， 韧带撕裂，不适当的治疗会导致永久性的关节问题。
脚的韧带对于保持脚踝的稳定性非常重要。 脚踝 联合。 如果一个 韧带撕裂 愈合不良，关节可能会永久不稳定。 在这种情况下，扭曲伤一再发生，有再次受伤韧带的危险。
这可能是日常生活，工作和运动中的重大损害。 此外，不稳定关节的不正确加载可能导致关节疼痛（关节）保护接头的磨损 软骨。 但是原则上， 韧带撕裂 脚的愈合非常好，并且进行适当的治疗不会造成任何后果。
腿 投诉消除后，可能会再次仔细加载。 一个简单的规则说，所有不伤人的事物都是允许的。 因此， 疼痛 不应麻痹药物，因为早期超负荷可延长愈合过程。 伤者的体育活动 脚踝 仅应在备用和愈合阶段（六周后）后韧带在脚上撕裂后才能恢复，否则韧带会再次受伤。
预防
训练有素的小腿肌肉对于 脚踝 和脚。 为了有效保护自己免受足部韧带撕裂，因此，加强小腿肌肉非常重要。 韧带撕裂的任何人都可以穿特殊的运动鞋，在运动过程中需要更多支撑或绷带，以为他们提供帮助。
特殊的感觉运动训练也已被证明可有效预防脚部韧带撕裂。 例如，在 平衡 板子可能非常有用。 结合同时执行的动作（例如接球），重要的动作模式将自动执行，并且 踝关节 变得更稳定。 此外，应避免穿高跟鞋，因为这会缩短小腿肌肉并增加韧带受伤的风险。
