胶带lio胫带综合征

磁带

Blackroll 是由泡沫制成的卷，用于自按摩。 其背后的原理是放松上身的肌肉筋膜并预防和治疗紧张感， 肌肉酸痛，阻塞和其他骨科问题。 它代表了专业物理治疗的替代方法，可以独立执行。

首先，锻炼应在专业指导下进行，以免刺激和拉伤某些结构和筋膜。 然后 Blackroll 也可以用于ITBS，并防止进一步的投诉。 他们不应该是急性的唯一疗法 疼痛.