定义
ITBS是“ I胫带综合症”的缩写。 俗称“跑步者的膝盖“或”尿道综合征”。 这是膝盖区域的肌腱发炎。
肌腱,被称为“小胆”在技术用语中,对稳定 膝关节,拉直 腿 并捍卫 小腿 对 大腿。 肌腱属于腹部位于上部区域的肌肉 大腿 和臀部。 肌肉的起源位于外在的可触及的边缘 髂嵴。 从那里开始,它的长而紧的肌腱移动到胫骨的外边缘。 当肌肉拉紧时, 膝关节 向外拉直,防止向内扭结。
原因
ITBS的原因是膝部区域和膝部上方的肌腱发炎。 ITBS中的炎症是通过机械方式触发的,即永久性的身体刺激。 这主要是由骨突出物引起的,即所谓的“ caused突”,当其移动时会压在胫束上。
导致该综合症取名的主要原因是 慢跑。 持续的运动和重量负载会导致腱永久性过载,然后变得发炎。 对于ITBS来说,骑自行车也不是罕见的触发因素。
除了过度拉伸肌肉外,还有几种因素在炎症的发展中起作用。 许多解剖学特征,不正确的应变和其他影响会额外增加肌腱的压力并促进炎症。 其中最重要的是腿,脚和臀部的解剖位置不正确。
腿 拳头或弓腿等位置不当也会导致 膝关节 转移。 这会导致increased胫肌腱的应变增加。 脚错位也会影响 腿.
在长途中 运行是, 脚错位 可能会导致腿部永久性错误负载。 臀部对肌腱也有很大的影响。 当髋骨倾斜时,肌腱被拉伸和拉紧,从而增加了对它的刺激。
同样,先天性或后天性解剖状况在ITBS的发展中也起作用。 当承受永久压力时,不同长度的腿代表了对骨骼和肌肉结构的巨大压力。 肌肉缩短和 筋 也是常见的问题,可能是由于错误加载,引发并触发以下错误加载而引起的。 即使没有特殊的解剖条件,ITBS也会在运动员中发生。 如果训练设置得太快而单位又太密集,那么轻微的永久性压力刺激可能已经导致 疼痛 综合征。