lio胫带综合征

定义

ITBS是“ I胫带综合症”的缩写。 俗称“跑步者的膝盖“或”尿道综合征”。 这是膝盖区域的肌腱发炎。

肌腱,被称为“小胆”在技术用语中,对稳定 膝关节,拉直 并捍卫 小腿大腿。 肌腱属于腹部位于上部区域的肌肉 大腿 和臀部。 肌肉的起源位于外在的可触及的边缘 髂嵴。 从那里开始,它的长而紧的肌腱移动到胫骨的外边缘。 当肌肉拉紧时, 膝关节 向外拉直,防止向内扭结。

原因

ITBS的原因是膝部区域和膝部上方的肌腱发炎。 ITBS中的炎症是通过机械方式触发的,即永久性的身体刺激。 这主要是由骨突出物引起的,即所谓的“ caused突”,当其移动时会压在胫束上。

导致该综合症取名的主要原因是 慢跑。 持续的运动和重量负载会导致腱永久性过载,然后变得发炎。 对于ITBS来说,骑自行车也不是罕见的触发因素。

除了过度拉伸肌肉外,还有几种因素在炎症的发展中起作用。 许多解剖学特征,不正确的应变和其他影响会额外增加肌腱的压力并促进炎症。 其中最重要的是腿,脚和臀部的解剖位置不正确。

拳头或弓腿等位置不当也会导致 膝关节 转移。 这会导致increased胫肌腱的应变增加。 脚错位也会影响 .

在长途中 运行是, 脚错位 可能会导致腿部永久性错误负载。 臀部对肌腱也有很大的影响。 当髋骨倾斜时,肌腱被拉伸和拉紧,从而增加了对它的刺激。

同样,先天性或后天性解剖状况在ITBS的发展中也起作用。 当承受永久压力时,不同长度的腿代表了对骨骼和肌肉结构的巨大压力。 肌肉缩短和 也是常见的问题,可能是由于错误加载,引发并触发以下错误加载而引起的。 即使没有特殊的解剖条件,ITBS也会在运动员中发生。 如果训练设置得太快而单位又太密集,那么轻微的永久性压力刺激可能已经导致 疼痛 综合征。