矿物质，矿物 盐 矿物质是地壳的盐状物质。 它们总是由金属和非金属之间的化合物组成。 在这种对比的张力领域，典型的特点是 矿物质 出现：所有矿物质都是晶体，溶解于 水 具有电性能的所谓离子。
什么是矿物质（矿物质）？
食盐是一种非常易溶的矿物质，而石灰的溶解较少，有些岩石仅在微量的水中溶解。 水.
矿物质对所有生物至关重要。
人体由5％的矿物质组成，其中大多数矿物质溶解在 体液.
对身体和健康的重要性
矿物质溶解在体内 电解质 ，在 血液, 淋巴，组织液和细胞。 固体形式的矿物质是 骨头 和牙齿。 肾脏确保正确 浓度 溶解的矿物质的含量只能在狭窄的范围内波动。 如果矿物有重大偏差 平衡，存在严重的风险 健康 障碍。
普通盐是矿物质，在数量上对人体起着最大的作用。 钠 是矿物的成分。 它对于神经冲动，肌肉活动和水的形成必不可少 平衡。 和...一起 氯化物，它是食盐的第二种成分，它可以帮助人体调节酸 平衡。 不足 钠 可能表明 肾 疾病。 损失过多 钠 氯化物 如果矿物在此过程中过多排泄，也是很危险的 腹泻。 或由于其他情况（水 片）。 在这种情况下，医生会指导患者增加矿物质的摄入量。
钙 是矿物的形成必不可少的 骨头 和牙齿。 人主要通过消耗矿物质来吸收矿物质 牛奶 酸奶 和奶酪。 钙 在内科医学中具有特殊的医学重要性。 矿物参与 血液 凝血，有时需要用药物降低以防止 心 攻击。
镁 和 钾 也是重要的矿物质。 在各种疾病中对这些矿物质的需求增加。 患有 高血压 应避免食用盐和服用 钾 盐 代替。 镁 是医生推荐用于肌肉的矿物质 抽筋.
许多其他矿物质具有重要的生物学意义，因此具有医学意义。 矿物质不仅包含数量元素，而且还包含 微量元素 矿物质中含有的重要食物成分。
训练和运动的重要性
不仅在各种疾病的情况下，对矿物质的需求也更高。 例如，运动员必须注意不要严重摔倒 电解质。 这是因为在剧烈运动中出汗会导致人们通过运动而失去矿物质。 皮肤。 食盐是最高含量的矿物质 浓度 汗流。背。 因此，矿物质含量高的饮料对于任何体育锻炼都是必不可少的。
通常建议使用钠含量低的矿泉水。 这不适用于运动员，矿物质钠可能会悄悄地在其饮料中含量更高。
但是，运动员不仅应关注钠平衡。 一个沉重的身体也会失去其他重要的矿物质。 镁, 钾 和 钙例如，对最佳肌肉和 心 功能。 在这方面，太多的好事无法完成。 毕竟，过量并不危险。 健康的肾脏会排泄人体不需要的矿物质。
