睡眠代表着每个人生活的重要方面。 成人每天大约睡6到8个小时。 因此，发作可以分为几个睡眠阶段。 充足的睡眠在整体睡眠中可以起重要作用 健康.
什么是睡眠阶段？
睡眠代表着每个人生活的重要方面。 成人每天大约睡6到8个小时。 存在两种基本的睡眠类型：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。 反之，快速眼动睡眠又可以分为多个阶段。 在一个晚上，通常有四个周期的睡眠阶段。 睡眠时间越长，REM发作的时间就越长。 同时，这些代表着人们参与最梦想的时间。 因此，睡眠是不同阶段的交替。 梦想阶段之后是深度睡眠，随后可以短暂中断。 总而言之，一集持续约90分钟。 在此期间，人们平均醒来28次。 但是，如果中断持续时间少于3分钟，则不会将幻影记录在 记忆 第二天早上。 通过一定的方式 医疗器械 可以监视睡眠并检查受影响的人处于哪个阶段。 这种检查是在脑电图的帮助下在睡眠实验室进行的。 脑电图 措施 此 脑 摇动并记录醒着状态的神经活动的完全不同的图像。 一些抱怨和疾病使在睡眠实验室的住宿成为必然。
功能与任务
睡眠有助于机体的恢复。 因此，今天对夜间休息的任务范围还没有完全研究。 但是，可以肯定的是 脑 在睡眠中不休息。 相反，它忙于处理白天收集的印象，经历和冒险。 在某些人中，这一过程部分体现在梦想中。 这 脑 区分重要和不重要的信息。 在存储相关内容的同时，它消除了不相关的思维过程。 白天无法进行此类处理。 为了避免发展 幻觉必须将大脑与所有刺激物分开，就像晚上的情况一样。 在睡眠阶段，新学习的信息也会被处理并固定在大脑中，这对大脑的活动有积极作用。 学习 影响。 睡眠的其他任务包括加强睡眠 免疫系统，调节新陈代谢，释放生长 激素 并放松心灵。 深度睡眠阶段对于第二天早上精神焕发尤其重要。 但是，首先是进入睡眠阶段。 在这里，可以观察到脑电波的变化。 这些运行时间更长或更慢。 但是，入睡阶段代表过渡，因此睡眠者可以在此情节中轻松地醒来。 感觉印象的感知减弱，身体已经开始放松。 总体稳定 心 率和 呼吸，肌肉失去张力。 No-REM阶段的第一阶段有时仅占用几分钟。 肌肉松弛可能导致 肌肉抽搐，通常被认为是一种堕落的感觉。 在非快速眼动阶段的第二阶段，深度睡眠逐渐开始。 尽管眼睛很少动，但大脑活动却增加了。 在这一阶段，梦想较少。 如果他们确实感到自己，通常可以建立与真实事件的联系。 第三阶段继续非快速眼动发作的第二阶段，并由深度睡眠阶段结束。 在这一阶段，生物体的各种结构发生了主动再生。 身体处于最大状态 松弛。 大脑和眼睛的活动减少到低水平，呼吸和 心 定期移动。 在深度睡眠阶段，唤醒一个熟睡的人是最困难的。
疾病与疾病
由于大多数人在入睡或通宵睡觉时感到不适，因此已经结识了许多德国人。 不同类型的 睡眠障碍 存在。 总体而言，它们表现为夜间休息质量较差。 受影响的人经常感到疲倦，筋疲力尽，无能为力。注意力集中的能力有限，而烦躁的情绪往往更高。 睡眠节奏可能由于各种原因而受到干扰。 例如，这些包括轮班工作， 抑郁. 和其他困难的决定，使心理承受压力。 大多数人 睡眠障碍 遭受 失眠 （失眠）。 一方面，难以入睡，另一方面，睡眠常常被受影响的人清醒的阶段打断。 因此，在夜晚结束时缺乏睡眠。 另一方面，其他患者早睡，但是却非常不安，并在清晨醒来。 失眠 通常是由生活习惯触发的。 在这里，过量消费 咖啡 和 酒精，香烟，某些药物，也可以是慢性的 疼痛，心血管问题，荷尔蒙因素， 头痛 和甲状腺疾病被怀疑。 打鼾 另一方面，人们通常不会注意到睡眠中断。 这将导致 呼吸 停顿，这可能导致 睡眠呼吸暂停，以 健康 冒险。 不仅打the者的睡眠质量降低，而且可能降低人类的睡眠质量。 另一方面，不安定的双腿可防止人由于运动障碍而入睡。 受影响的人会感到刺痛，这通常被认为是不愉快的。 在大多数情况下，只有患者离开床并开始运动后，不适感才会缓解。 这样，一晚睡眠可能会中断几次。
