这种饮食可以减轻多少体重？
五要素营养 很少被理解为 饮食 而是作为永久饮食。 取决于您每天消耗多少卡路里，以及您在这5种元素之前的饮食和运动方式 饮食，您可以减轻体重。
这种饮食会带来哪些风险/危害？
这五个要素几乎没有任何风险 饮食，因为菜单包括新鲜健康的食材。 从理论上讲，如果身体没有得到所有必要的东西，就会出现虚弱症状 维生素 和微量元素。 可能发生过敏反应，尤其是饮食中的异味成分。
对五元素营养的批评
5种元素的饮食是受道教世界观影响的饮食制度。 将食物分为阴和阳（冷热）是没有科学依据的。 这种饮食学的一个重要方面是能量的奥秘概念。
这涉及评估食品的能量含量，而与对食品营养质量的常用客观评估没有任何联系。 食物的加热也被严格考虑。 允许进行烧烤，烹饪或烧烤之类的方法，而禁止在微波炉中加热，甚至据说可以促进微波炉的发展。 癌症。 但是，许多营养学家欢迎使用各种新鲜食材。 传统中药。 据说这对营养摄入具有有益的作用。
营养医学评估
五要素营养 根据元素的阴，阳和食物的能量，食物有特殊的划分。 这些评估受宗教世界观的影响，并非科学依据。 尽管如此，营养学的教导 传统中药 鼓励人们多吃新鲜的，色泽各异的食物，以及 味道.
如果遵循五种营养元素，则可以创造出多样化，均衡的膳食。 这种营养形式可以非常健康的方式进行，并且可以对体重产生积极影响。 这种营养形式很少会出现缺乏症状。
