什么是五要素营养？
根据五种元素（木材，火，土，金属和水）的营养是中医的第三大支柱（中药）。 基本上一个人要维持和加强气功。 气意味着我们带给世界的胎教生命力，我们必须一次又一次地维持和补充生命力。
这也可以通过日常食物和 禁食 中医不使用任何疗法，因为这会侵蚀产前能量。 阴和阳被用作极力，意思是相反的东西，例如光影或冷热。 如果阴阳都在 平衡，能量可以流动，这意味着 健康.
食物分为凉（阴）和温（阳）食物。 夏季更喜欢吃冷食（西红柿），冬季更喜欢吃热食（青菜，抱子甘蓝）。 这五个要素还分配了五个口味（酸，苦，甜，热，咸）。
香料形式的这五种口味（例如：柠檬汁，辣椒粉， 蜂蜜，胡椒粉，盐）以一个周期（即一个接一个）添加到食物中。 1.注意食物的热量（冷热）2.注意所有五种口味在中药中， 肥胖 是由于缺乏Qi（能量） 脾。 该 脾 被分配给元素地球，而属于它的食物是谷物，例如大米， 玉米，小米，甜蔬菜，黄油，奶酪，小牛肉和牛肉。
这导致混合 饮食 强调植物性食品，偏爱那些血糖指数低的食品。 从营养的角度来看，这可以带来食物的积极选择。 还部分考虑了自然的季节性可用性。
这种营养形式的实施非常复杂，以阴阳为基础的营养原理值得商is。 通常每天相对较高的卡路里摄入量（通常约为1700 kcal）只能使体重减轻得非常缓慢。 的 饮食 根据这5个要素，我们可以更放眼世界，并为我们的日常饮食开辟不同的视角。 对于 减肥 当然还有更合适的营养形式和程序。
五元素饮食的程序
营养的五要素被认为是永久的 饮食 并基于火，土，金属，水和木材这五种元素。 火元素对应苦 味道 因此食物如火箭，甜菜根或黑麦。 木材包括酸味食物，例如橘子，西红柿，鸡肉，醋和小麦，而地球则对应于甜味食物，例如土豆， 玉米，黄油，鸡蛋，牛肉和胡萝卜。
元素金属与刺激性相关 味道 包括像 洋葱 和芥末，而元素水包括咸食：水，盐，鱼，豆类和橄榄。 最佳菜肴包含所有五个组/元素的食物。 5种元素饮食基于碱性饮食，并根据阴和阳对食物进行分类。
阴代表冷食，例如黄瓜，番茄，绿茶和牛奶，而阳则代表热食，例如干果， 茴香，肉，鱼和香料。 中性食品包括豆类，谷物，胡萝卜和 卷心菜。 在五元素饮食中，根据元素的阴，阳和食物的能量含量对食物进行评估。
根据五种元素的饮食，理想的一餐包含所有五种口味，咸，酸，热，甜和苦，以及所有五种颜色，即绿色，黄色，红色，白色，蓝色和黑色。 在互联网上，您可以找到五种营养成分的众多配方，甚至在这里也按阴和阳分类。 这种营养形式背后有一种哲学。
这意味着有必要仔细阅读为什么要食用哪种食物以及如何食用。 有很多书籍提供有关这种营养形式的食谱和背景信息。 您可以根据自己的喜好浏览网页或购买食谱。
可以很好地做纯素的5种营养素。 重要的是要为身体提供所有的营养和 维生素 它需要。 例如，大豆可以是极好的蛋白质来源。 建议素食者和素食者提前做饭，以确保食物中含有足够的能量。
