理疗–颈椎锻炼1

“ 双下巴通过将下巴放在下颌骨上，从仰卧位开始拉伸颈椎 胸部 (双下巴）。 该 头 因此与地面接触。 因此，脚部建立起来，手臂在身体上横向放下。 持有 伸展 放置约10秒钟，短暂休息后重复5-10次。 继续下一个练习