游泳：健康的加分

不仅在夏天的温度水邀请您游泳。尺码是一项在全球范围内绝对受欢迎的运动。难怪考虑到游泳的是...的理想组合耐力，肌肉锻炼和脂肪燃烧. 尺码有趣，振奋精神，顺便塑造您的身体。

游泳：适合所有人的运动

水是人类的元素，约占人类的60％至70％。在里面水我们只是感到自在，水带动了我们，使我们浮动，所以我们可以感觉到像羽毛一样轻。

因此，游泳是一项几乎适合所有人的运动。无论是婴儿，儿童，成人还是老年人，每个年龄段都有一种合适的游泳技巧，可以使身体保持健康。

在子宫中，一个婴儿被液体包围。感觉舒适安全羊水。婴儿出生后在水中也能感觉到这种感觉。许多游泳池都提供婴儿游泳，尽管这当然与尽早教婴儿游泳技巧无关。

婴儿在水中学习，因为水具有的各种特性可以提高感知能力。热，冷婴儿可以很容易地发现宝宝的湿感，浮力，抵抗力。

如果孩子习惯了饮水，水的特性以及在小时候可以在水中或在水中正确使用，那么在学龄期，孩子也可以从这项运动中获得很多乐趣。游泳可以毫不费力地促进儿童的肌肉发育。

定期锻炼会使游泳燃烧卡路里和脂肪。游泳的好处：在这项运动中，我们的身体在很大程度上受到水的支持，因此任何多余的体重都不会对关节在运动期间。

一般来说，在海滩上游泳很容易关节，因此也适合膝盖，背部有问题的人疼痛 or 关节炎.

游泳期间腿部的活动支持血液到心因此，游泳还可以预防静脉疾病。

因为游泳会消耗大量能量，所以也会降低血液糖水平，有可能降低发展的风险糖尿病.

专家建议专家为成人和儿童过敏游泳哮喘。游泳还可以增强呼吸肌肉。

重要提示：在急性感染或发烧，应不惜一切代价避免游泳。

谁以为游泳不费力，谁就错了。因为游泳是如此有效，主要是因为您必须克服水中的阻力。因此，根据您的年龄或健康状况，正确的游泳技巧对于成功也至关重要：

无论他们选择游泳的技术或风格如何，那些遵循训练规则的人都在为自己和他们的身体做些有益的事情健康。因为漂浮在水中的感觉，这项运动也是不错的平衡在壳体的应力.

在运动中经常如此，游泳也是如此：请不要过度运动。如果您开始游泳或很长时间没有游泳，则应缓慢开始并逐渐增加游泳。最好严格遵守培训计划，所以你自己健康可以受到积极的影响。