韧带拉伸理疗
韧带拉伸/撕裂的早期功能性后续治疗在受伤后的头几天开始，对于尽可能快地获得最佳愈合成功至关重要。 扭伤原因 疼痛 和肿胀 脚踝 关节，限制了脚踝的活动性。 早期功能治疗通常是物理治疗的一部分。
早期功能治疗的主要目标是恢复患病患者的全部活动能力 脚踝 尽早联合。 在物理治疗中，这可以通过例如在PNF治疗（本体感受性神经肌肉促进）意义上的运动治疗来实现。 应变的强度和类型可以很好地适应当前的性能。
您可以在以下页面上找到有关物理治疗的更多信息：物理治疗一个非常重要的，即使不是最重要的方面，也是术后治疗的重要方面。 脚踝 然而，伤害是协调和本体感受技能的训练。 在治疗的前两个阶段之后，如果踝关节活动性良好并且 疼痛 已经取得成就，训练这两种技能是当务之急。 协调 训练意味着改善负责稳定和运动的肌肉的相互作用 踝关节.
本体 指能够安全地确保自己对空间的感知和控制的能力。 “ ...的意义”一词 平衡”可能是术语“本体”。 训练这两种能力很难区分开，并且几乎不可能孤立地进行，因为几乎每个协调动作也都需要很高的本体感受能力。
相反，情况类似。 实际上，本体感受器或 协调 脚踝训练 关节 如果可能的话，应该赤脚进行训练，因为即使穿袜子也可以阻止重要的训练刺激。 锻炼的结构和顺序取决于患者的执行能力和日常生活的个性要求。
乍一看，简单的锻炼已经需要相当程度的 协调 来自的技能 踝关节 耐心。 例如，站在一个 腿 在体操垫上是需要高度身体意识的任务之一， 平衡。 在该治疗阶段结束时，必须掌握运动过程中的动态稳定性。
可以很好地训练 运行 在垫子或迷你蹦床上锻炼。 协调和培训 本体 主要基于日常生活的需求。 与那些久坐不动且不太活跃的人相比，职业足球运动员当然需要不同的康复方式。
肌肉和协调的起始条件在这里是完全不同的。 然而，在 踝关节 对于每一个踝关节损伤都很重要。 对于年轻患者或从事运动的患者，建议实施所谓的“跑步ABC”或“跳跃学校”。
在“运行ABC”期间， 运行 跳动等形式，有意识地在脚踝上滚动 关节或跳过（将膝盖拉至与臀部相同的高度）。 在“跳跃学校”中，根据有条不紊地进行协调，与患者一起训练最不同类型的跳跃（两腿跳跃，单腿跳跃，跨栏跳跃等）。
私人执业的每项物理疗法均提供踝关节损伤的后续治疗。 有雄心壮志的患者希望参加 运行 最好由受过专门训练的体育物理治疗师为学校或体育医生提供的高级培训课程。 浏览当地理疗实践的网站，将帮助您大致了解哪些实践提供了适当的运动理疗。
