这种饮食有什么风险和危险？
那些为了节省体重而定期不吃晚餐的人可以取得良好的效果，并且不会使自己受到严重的伤害。 健康 如果适度有风险 超重 身体健康前提是要保持平衡 饮食 并有足够的供应 蛋白质，脂肪，整个 碳水化合物, 维生素，微量元素和纤维。 为了主要减少脂肪而不是肌肉质量，首先重要的是要摄取足够的蛋白质并通过训练来刺激肌肉。 如果您想在晚上进行运动，您会发现轻微的运动成绩下降，尤其是在长时间 耐力 训练又费劲 重量训练，在极端情况下甚至出现流通问题。 如果您在这种情况下感到不适，还应该考虑中断 禁食 相。
饮食的医学评估
从医学的角度来看，没有什么可以用均衡的营养方式来与健康的成年人抗衡了，以使晚餐在一周中的某一天或更多天不能食用。 因此，可以补偿更多的工作日，甚至可以减少成功的几率。 但是，那些身体上较不适应运动并受限制的人应寻求取消晚餐的替代方案。
还有在晚上有较高能量需求的劳动者，例如在夜间轮班期间 健康 服务或类似服务，应采取适当的措施，以免降低其工作绩效。 那些在 饮食 通常应该事先看医生，并定期检查他们的价值，以便在营养不足的情况下及时给予帮助。
