取消晚餐的规则是什么？ | 取消晚餐

取消晚餐的规则是什么？

取消晚餐或倒角的规则非常简单：原则上，它涉及跳过晚餐并保存大量的 卡路里。 一些支持者表示在18点后停止进食，另一些则特别重视早餐后14小时的进餐时间。 但是，还需要考虑其他几点：进餐时间也只允许使用无卡路里的饮料，例如茶或水。 除了保存 卡路里 不应再被丰盛的早餐或中餐所占据，也应计算这些餐点。 运动和锻炼应该是健康生活方式的固定部分。

可以期待什么成功？

那些曾经享用过丰富而丰富的晚餐的人将可以通过取消晚餐获得良好的结果。 节省一顿饭最多可以带来500大卡或更多，这取决于饮食习惯。 另外，不应减少或减少不足之处，有意识地或不自觉地多吃剩余的饭菜。

这样，一周之内可以损失半公斤或更多。 另外，初始体重和体育锻炼也起重要作用。 为了不危害您的成功并防止饥饿和贪食食欲发作，多吃高蛋白是有益的 饮食.

蛋白质 消化较慢，因此饱和时间更长。 蔬菜和沙拉也可以用来填充 胃。 一种应该是节食富含碳水化合物和含糖的食物。 他们提出 血液 短时间内糖水平强烈，但迅速下降会使您饿而贪婪。 通过一些小技巧，例如至少供应2至3升液体，就可以很好地克服长时间的进餐时间。

在哪里可以找到取消晚餐的好食谱？

的概念 饮食 显然很简单，但是如果实施不当，可能会减少成功或取消成功。 当然，剩下的饭菜应该小心一点，不要消耗掉所有节省下来的食物 卡路里。 归根结底，热量不足对减肥成功至关重要。

否则，在剩余餐点的安排上完全不受限制。 许多人感到不舒服 贪婪的饥饿 如果他们养育自己富含蛋白质而缺乏碳水化合物。 同样，对于压载物，可以强烈添加富含蔬菜或沙拉等材料。 在许多互联网论坛上，Abnehmwillige交流了他们在“晚餐取消”方面的经验，在这里也找到了宝贵的提示和动力。