晕动病（运动病）：治疗

一般措施

晕车一般

• 休息
• 大量的新鲜空气
• 限制饮酒（禁止饮酒）
• 尼古丁限制（避免吸烟）
• 有限 咖啡因 消耗（最大240毫克的 咖啡因 每天; 相当于2到3杯 咖啡 或4至6杯绿色/红茶).
• 在开始旅行之前，您应该已经睡过了。
• 在旅途中，放松运动和呼吸运动通常非常有帮助
• 避免穿透气味（例如，令人讨厌的气味） 汽油 或厕所的气味）。
• 请勿在汽车，火车，飞机等内阅读，看电视等。
• 最初的症状是仰卧，闭上眼睛。

汽车代理

• 取代他在乘客座位上的位置； 如果可能的话，你应该自己开车
• 观察道路或地平线上的固定点
• 定时休息一下，呼吸新鲜空气

铁路

• 如果可能的话，坐在行进方向上，并在两者之间的走道上走来走去
• 将视线固定在地平线上的固定点上

公共汽车

• 坐得越远越好，保持眼睛在路上

飞机

• 选择机身中央过道上的座位
• 将视线留在飞机内
• 减少对飞行的恐惧

船

• 避免弓和船尾； 留在船的中/下部。
• 视线与地平线接触

接种疫苗

• 根据旅行医学建议接种疫苗

营养医学

• 基于营养分析的营养咨询
• 根据健康混合营养建议 饮食。 除其他外，这意味着：
  • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
  • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
  • 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
• 遵守以下特殊饮食建议：
  • 在出行前的晚上吃容易消化的热食：
    • 碳水化合物少，纤维少的低脂膳食。
  • 在旅途中，请保持 胃 忙着小饭。 最合适的是：
    • 面包干，低脂饼干，干白 面包 或咸椒盐脆饼。
    • 喝足
  • 如果已经呕吐，应该喝酒来补充丢失的液体。 舒缓效果 胃 特别是 黄春菊 茶， 红茶 和 预制混凝土磁盒 茶。
• 根据食物选择合适的食物 营养分析.
• 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
• 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。