曲线/平均值
基于该 身体质量指数 before 怀孕 根据每周体重增加的标准值，绘制出每个孕妇的预期体重曲线。 可以使用以下值轻松计算得出：BMI低于18.5 –预期体重增加12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 –预期体重增加11.5-16 kg BMI 25-29.9 –预期体重增加7-11.5 kg BMI 30或更高–预期体重增加7公斤或更少加上中，晚期三个月的每周体重增加信息，可以计算出一条近似的体重增加曲线。 然后，孕妇可以每周输入其实际体重以检查这些值。
怀孕期间的营养
许多孕妇问自己如何在怀孕期间最好地养活自己 怀孕。 对做错事情的恐惧很大。 但是与普遍的看法相反，女性在进食期间几乎可以吃任何东西 怀孕.
仅应避免使用某些食物，因为在怀孕期间母亲和未出生婴儿的感染风险会增加。 当然，均衡饮食和健康饮食很重要 饮食 在怀孕期间。 蔬菜和水果就像鱼和肉一样属于菜单。
但是，您在怀孕期间吃两顿的事实并不完全正确。 实际上，从第250周开始，怀孕期间的卡路里需求每天只会增加约12 kcal。 在怀孕期间应避免的食物中，有过量食用食物以及随之而来的体重增加也可能带来以下风险： 糖尿病，而 饮食 怀孕期间可能会导致胎儿营养不良或其他并发症，例如 早产。 您对此主题感兴趣吗？
- 生乳及其制成的产品，例如某些类型的奶酪（硬质奶酪无害）
- 生鱼
- 由于存在李斯特菌，沙门氏菌或病毒而导致的海鲜
- 生肉和香肠，
- 包装蔬菜
- 水果，生鸡蛋菜肴
- 酒精。
