这种饮食形式可以减轻多少体重？
如果梅奥 饮食 消耗约1000 卡路里 每天，这取决于每周的体重和运动量，相当于每周减少7000卡路里或更多的热量。 可以预期的是，纯脂肪形式的体重减轻了XNUMX公斤。 另外，在清空糖原储藏开始时，大量水分从体内排出。
这也证明了两周内体重减轻5公斤是合理的， 饮食 被广告。 但是，这不是单纯的脂肪损失。 尤其是蛋白质摄入量低且无运动能力时，肌肉质量也会丢失。
我在哪里可以找到好的梅奥减肥食谱？
梅奥 饮食 可以是相当可变的。 可以通过交换轻松地修改食谱 补品，也可以在关键字下找到好的说明 梅奥饮食 或低碳水化合物食谱。 准备时，应避免黄油和油 梅奥饮食，以及调味料和调味料。 在互联网平台上，参与者可以交流自己的想法，可以参加这个会议。
梅奥饮食的副作用
梅奥饮食 大大减少了 碳水化合物，但有些参与者可能会遇到血液循环问题， 头痛刚开始时头晕目眩并降低了表现。 另外，特别是有 脂肪代谢 疾病高 胆固醇 建议不要饮食中的胆固醇水平，因为它应该进一步增加胆固醇水平。 饮食对患有糖尿病的人也无害 肾 高蛋白含量的疾病。
对梅奥饮食的批评
蛋黄酱可以在网上很多地方流通，因此它无需考虑深思熟虑的营养方法，该方法可以通过营养转化实现持久的接受成功。 梅奥诊所本身否认开发了鸡蛋重的饮食变体。 尽管它在两周内确实取得了相当大的成功，但几乎没有关于健康和均衡营养的知识。 它的众多禁令可能很快导致用户感到沮丧。 溜溜球效果 难以避免的是，在装满水合物期间，水的重新储存会导致重量的增加 记忆.
