什么是梅奥饮食？
梅奥 饮食 是一种基于低碳水化合物方法的减肥方法。 的 饮食 它的名字来自美国梅奥诊所（American Mayo Clinic），该诊所否认已发布此类程序。 鸡蛋是鱼类和瘦肉的主要食品，糖只能以水果和蔬菜的形式存在。 两周的时间会导致体重明显减轻。
梅奥饮食的步骤
在梅奥 饮食，大约1000到1500 卡路里 应该每天消耗。 这里列出了从饮食中完全去除的食物。 这些包括 碳水化合物 以面包，面食，土豆，大米和许多含糖水果的形式。
在饮食阶段也禁止喝汽水，酒精和甜食。 为此，饮食中要摄入大量蛋白质，尤其是以鸡蛋的形式，每周应多吃20种蛋白质。 也允许瘦肉和鱼。
乳制品也属于曲目。 应当消耗足够量的不加糖的茶和水，以使肾脏保持全速运转，也可以喝咖啡。 这可能对您也很有趣：Stomach-Way-Diet
饮食计划是什么？
两周内没有固定的饮食计划。 因此，给瘦身的人很大的空间。 唯一的要求是只吃允许的食物。
每天至少要吃三个鸡蛋，并且可以用不同的方法来准备。 例如，一天的Mayo饮食可能是这样的：使用Mayo饮食几乎没有限制您的想象力，唯一重要的是，不允许摄入富含碳水化合物的配菜，也不允许甜饮料。 不运动，不吃食物就能减肥吗？
- 早餐时，我们吃一个葡萄柚，一个用香草煎蛋和一杯咖啡或茶。
- 中午再吃两个鸡蛋，例如煮熟的鸡蛋。 搭配混合色拉，只能用柠檬汁调味。
- 晚餐包括低脂牛排，混合沙拉和一些蔬菜。
