慢跑与损坏的椎间盘
运行 一段时间以来，训练一直受到越来越多的欢迎，并且已经发展成为一种真正的流行运动。 对于许多曾经 慢跑 多年来，这项运动已经成为他们日常生活的重要组成部分。 光盘损坏对跑步者的后果可能更加严重。
但首先：原则上， 慢跑 损坏的 椎间盘 仍然是可能的。 但是，应该指出，尽管流通有很多好处， 运行 可能对 关节 和脊椎。 特别是当 运行 在坚硬的表面上，脊柱的每一步都会受到冲击，这可能会进一步破坏椎间盘。
如果您仍然不想放弃跑步，那么应该采取一些措施来防止 椎间盘突出。 首先，应选择通向未铺设道路或柏油道路的路线。 尤其是森林步道特别柔软，因此非常适合跑步。
另外，应穿鞋，该鞋应尽可能吸收对椎间盘的不可避免的冲击。 最后但并非最不重要的一点是，必须指出，在椎间盘受损的情况下，单独跑步不足以充分训练背部肌肉。 因此，除了进行跑步训练外，还应始终包括躯干和背部肌肉的锻炼。 培训计划。 绝对应该从您的家庭医生或其他主治医生那里获得有关此主题的更多详细信息和建议。 如有疑问，他是最了解您的抱怨和您的椎间盘疾病程度并可以评估风险的人。
椎间盘能重建吗？
我们的椎间盘组织由一种特殊形式的 软骨 组织，纤维软骨。 除椎间盘外，两个耻骨之间的半月板和关节连接 骨头 （耻垢）也由该组织制成。 与其他形式的 软骨，大多数纤维软骨是由 胶原 结合大量水的纤维。
在此几乎找不到另一侧的单元格，这对于 软骨。 实际上，纤维软骨比其他类型的软骨包含更少的软骨细胞。 它们能够在中等负荷下维持现有纤维软骨的功能，可以修复对椎间盘的轻微损伤，并且还可以在一定程度上对慢性负荷做出反应。
但是，它们不能补偿由于永久性不正确加载而对椎间盘结构造成的严重损坏。 多年来，已经对软骨再生的可能性进行了深入研究，同时，已经开发了各种方法，特别是用于关节软骨的方法，旨在实现受损软骨的恢复。 但是，迄今为止，这些治疗方法均未产生令人满意的结果。 不幸的是，一旦软骨组织被破坏，即使对于椎间盘的纤维软骨也无法重建的结论。
