总结| 膝盖紧缩

总结

噪音 膝关节 可能有多种原因。 破裂的声音通常没有接头处的嘎吱作响那么严重。 仰卧起坐可能表明 软骨 因此，联合伙伴的滑动能力有限，尤其是如果与 疼痛.

可以通过有针对性的强化计划来改善由定位错误和不稳定性引起的咬合。 肌肉的稳定也可以减轻缩 膝关节此外，轻柔，动员的训练对于滋养结构很有用，可确保 血液 结构的流通和供应而不会给 膝关节. 尺码 例如，骑车和骑自行车便适合此目的。