广义上的同义词
耐力 测试，阶梯测试，Conconi测试是由意大利生物化学家Francesco Conconi开发的。 与其他所有测试一样，Conconi测试 耐力 测试，尝试确定 无氧阈 at 耐力 为了得出有关耐力性能和可训练性的结论。 在这个测试中，运动员必须增加 运行 速度或行驶速度以相等的间隔均匀地增加。
因此，该测试特别适合训练阶段开始时的耐力运动员。 需氧量阈值的进一步非常精确的确定是通过 乳酸盐 水平测试。 但是，这种测试并非完全没有血腥 血液 必须定期采取以确定 乳酸盐 血液中的水平。 进一步测试：库珀测试进一步测试：
- 库珀的测试
采用
Conconi假设 心 速率在需氧区线性增加。 此范围约为100-180次/分钟。 如果负载进一步增加，则曲线变平坦。
曲线变平的点称为偏转点，它确定了 无氧阈。 现在，运动员/教练员可以精确确定强度（运行 速度/行驶速度）。 要执行Conconi测试，需要
- 心率监测器
- 别再看了
- 信号发射器（回音）
- 400m火车/自行车测功机
- 纸和笔
运动员从一般的热身程序开始。
400m路线分为2x 200m， 运行 速度应适当地在试验开始时进行选择。 未经训练的运动员选择大约速度。 8 km / h，而训练有素的运动员很可能以12-13 km / h的速度开始。
每0.5m跑步速度增加200 km / h，或者运动员200m跑步速度加快2至3秒。 教练发出一个信号，指示运动员应达到该标志（200m）。 假定运动员有一定的奔跑感觉。
每200m 心 确定费率并将其输入表格中。 各种脉冲手表可以存储 心 进行测试，直到测试人员不再加快步伐为止，以便在完成测试后至少测量2到3个值 无氧阈 （最大负载）。 该测试最好在室内进行，以避免可能的风阻。
测试人员应尽可能不断地提高速度（不要将最后一位冲刺到标记上）。 运动员还可以在这里完成热身计划。 测试开始时的电阻应在25至100瓦之间，具体取决于线路级别。
对于未经训练的运动员，电阻每20分钟增加2瓦。 受过训练的运动员将价值增加大约。 30-50瓦每次电阻增加， 心率 被测量和记录。
