害怕 飞行 是飞行恐惧症。 它是一个 精神疾病 这是很常见的。 受影响的人可以有 恐慌发作 就在飞机的视线中，进入机场几乎是不可能的。 如果航班迫在眉睫，患者会表现出各种症状，失去对自己身体的控制和 恐慌发作 只是其中一些。 从而，有无数 治疗 帮助您消除恐惧的选项 飞行 掌握之中。
坐飞机的恐惧从何而来
究竟恐惧在哪里 飞行 来自没有经过科学研究。 它可能有多种原因，例如未知的警告。 另一个原因 害怕飞行 会受到他人的摆布； 受影响的人知道他们无法干预紧急情况。 飞行中的颠簸是这些人根本受不了的，当高度急剧下降时，他们也受不了。 所以 害怕飞行 当这个人坐在飞机上时，总是能感觉到自己，并且知道即使在紧急情况下也无能为力。 受影响的人很快意识到飞机失事通常是致命的。 害怕飞行 也可能源于心理预负荷，尤其是恐高症是典型特征。 通常，小步就足以让自己摆脱对飞行的恐惧。
座位选择与众不同
没有安全座椅这样可以保证生存的东西。 但对于害怕飞行的人来说，紧急出口就显得尤为重要。 所以座位要么直接在紧急出口处，要么至少在它前面的五排。 飞机前部的过道座位也很理想。 这让受影响的人至少可以冷静一点，因为如果发生火灾或迫降，紧急出口就在附近。 在这种情况下，每一秒都很重要，其他乘客并不总是遵循飞行人员的指示。 所以应该没有障碍物，挡住通往紧急出口的路。
出发日：避免压力和喧嚣。
出发当天， 应力 尽量避免忙碌。 甚至在前几天， 应力 受影响者的水平上升。 他们只是有一种感觉，他们正在走向一场大灾难。 所以人不应该被额外制造 应力 和忙碌。 应该准确地计划旅行，不应该因为最后一分钟的差事而使出发日变得更加困难。 相反，行李箱必须及时打包，所有必要的用具必须提前准备好。 那些受影响的人应该在他们的脑海中经历这次旅行，因为一切都到位是一种令人欣慰的感觉。 前往机场的旅程也不一定要乘坐公共交通工具； 害怕飞行的人在任何情况下都不应该暴露在有压力的交通环境中。 出租车在这里会更有意义。 不应否认或对抗对飞行的恐惧，但紧张是完全没有问题的。 在感到焦虑的同时拥有勇气只会增加紧张感并促进焦虑。
仅在紧急情况下服用镇静剂
镇静剂仅用于紧急情况，还有其他 松弛 练习。 如果肌肉放松，焦虑感也会消退。 分心也是一种很好的补救措施。 一本好书、轻松的音乐或与飞行邻居帮助的有趣对话。 咖啡 和酒精饮料不是正确的选择，因为它们只会进一步强调已经受到压力的有机体。 茶或静止 水 更好。 也不应出现饥饿感，在旅行前或旅行期间应满足食欲。 酒精 和药物不是对抗飞行恐惧的适当手段。 恐惧在表面上被克服了，但它仍然存在。
呼吸和放松练习
呼吸 和 松弛 练习也可能有所帮助。 组合 呼吸练习 和肌肉 松弛 是一种很好的补救措施，可以在任何地方使用。 为此，请将双手放在腹部并同时向上拉肩膀。 这个姿势应该保持十秒钟左右。 然后呼气并再次降低肩膀。 这个练习要重复五次，放松肩部肌肉。 受影响的人经常表现出矮小 呼吸，急促地吸气和呼气。 这也可以避免，腹部 呼吸 抵消“错误”的呼吸。呼气的时间是吸气的两倍，这一点很重要。
专业帮助：治疗作为一种手段
由于最后的手段是 治疗，但这当然取决于这件事的过程和严重程度 流程条件. 如果恐惧症根深蒂固，只有 治疗 能帮忙。 心理学家当然必须完美地诊断出对飞行的恐惧，并且在进一步的治疗过程中，必须确定原因。 但这并不容易，因为对飞行的恐惧往往是基于很久以前发生的事件。 负面经验可以在年轻时产生，然后这些 铅 怕以后坐飞机。 孩子们认为有些情况是无法控制的，当他们被锁在房间里甚至被同龄人取笑时，经常会看到这种情况。 当认识到对飞行的恐惧时，必须咨询专家，然后才能治愈对飞行的恐惧。 然而，治疗可能需要数年时间。
飞行员也知道害怕飞行
对飞行的恐惧是可以克服的，甚至一些飞行员曾经对飞行有恐惧感。 但如果你真的想克服恐惧，你必须飞翔。 甚至还有飞行模拟器，经过虚拟试飞，大多数人都敢进入真正的飞机。 如果飞行员曾经受到飞行恐惧的影响，那么他早就克服了它，并享受到了云层之上的特别自由。 只有那些面对飞行恐惧的人最终会失去它。
