头痛疗法

介绍

我们几乎所有人都遭受了 头痛 在某一点。 每个人都知道这种感觉，并且知道这种感觉会变得多么令人沮丧。 通常是最常见的形式，紧张性头痛。

它可能表现为乏味 疼痛 在后面 颈部 传播到 头， 作为一个 疼痛 前额或整个头部疼痛。 第二种最常见的头痛类型是 偏头痛，通常是单侧的，并经常伴有以下症状： 恶心, 呕吐，对光和噪音敏感。 头痛的另一种常见类型是 丛集性头痛。 如果最近发生严重头痛，应咨询医生并明确原因。

这些疗法选项可用：

移动！ 运动在紧张中起主要作用 头痛。 定期回来 运动健身, 游泳的, 瑜伽 or 耐力 体育可以使 疼痛 消失甚至阻止它。

改善工作场所的条件：例如，符合人体工学原理的椅子，正确放置屏幕，注意光线和噪音条件等。 松弛 技术：例如渐进式肌肉 松弛 根据雅各布森。 按摩还可以缓解疼痛。

平衡 饮食 有足够的液体摄入量。 应避免大量咖啡或酒精。 急性疗法 薄荷 寺庙上的油或 止痛药 如 布洛芬, 扑热息痛 或ASS。

每月最多10天。 如果发生慢性疼痛，应毫无保留地预约医生。

• 移动！

  运动在紧张中起主要作用 头痛。 定期回来 运动健身, 游泳的, 瑜伽 or 耐力 运动可以使疼痛消失，甚至可以预防疼痛。

• 改善工作场所的条件：例如，符合人体工程学的椅子，正确放置屏幕，注意光线和噪声等。
• 通过压力管理 松弛 技术：例如 进行性肌肉松弛 根据雅各布森。

  按摩还可以缓解疼痛。

• 平衡 饮食 有足够的液体摄入量。 应避免大量咖啡或酒精。
• 急性疗法 薄荷 寺庙上的油或 止痛药 喜欢 布洛芬, 扑热息痛 或ASS。 每月最多10天。 如果是慢性疼痛，绝对需要医生预约。