哺乳期的营养
基本上， 饮食 母乳喂养期间应该是健康、多样和均衡的。 它应该包括大量的水果和蔬菜、全谷物、适量的肉类和每周一到两次的鱼。 就像期间一样 怀孕，应避免接触有害物质，例如海鱼中的汞或植物上的肥料。
但是，在母乳喂养期间不再禁止生肉和生奶制品，如 Camenbert，因为它们引起的疾病不能通过以下方式传染给孩子 母乳. 碳酸饮料也不必避免，但 咖啡因 只建议适度，因为孩子可能会变得烦躁不安。 一天喝一到两杯咖啡，最好是在早上，是完全可以接受的。
酒精和 抽烟 在母乳喂养期间应继续完全避免。 与食物如 大蒜，洋葱，辣椒或柠檬汁，孩子通常可以忍受母亲可以忍受的东西。 它们不被禁止，但如果它们导致负面影响，例如 胀气 或者婴儿的臀部疼痛，最好避免它们。
对孩子的影响
饮食, 母亲的体重和健康对孩子的影响很大 怀孕. 例如，非常 超重 母亲在晚年也往往超重。 这同样适用于调整不良的糖尿病患者 血液 糖值。
糖的供给过剩促进了糖的生长和形成 脂肪组织 在孩子。 不足或 营养不良 可能同样有害。 必须特别注意供应充足的 维生素 和微量元素 叶酸，铁，维生素B12， 碘 和 钙 这样孩子才能正常发育。 从而也可以与医生一起安排食物辅助手段。 药物、酒精和香烟会导致严重的发育障碍和发育不良，即使在出生后也无法逆转。
