许多孕妇不确定并困惑 怀孕期间的营养 由于存在许多不同的建议和禁令。 尤其是在咖啡方面，有时会有不同的建议，并且还有一些针对饮食的特殊饮食指南，例如 胃灼热 或更困难的诊断，例如妊娠 糖尿病.
介绍
总的来说，变化多端的地中海 饮食 建议搭配蔬菜，水果和全麦食品，偶尔建议食用瘦鱼或肉。 与其他所有人一样，也不禁止吃甜食，尤其是高脂肪的食物，只能少量食用。 在咨询医生后，确定 食物补品 包含 叶酸，铁或维生素B12的建议，这在 怀孕。 当然，在此过程中也应完全避免食用某些食物 怀孕.
这些食物应该避免
一般而言，在此过程中只应食用洗净和煮熟的食物 怀孕，尤其应避免：这些食物可能会导致严重的并发症，例如李斯特菌病或 弓形体病。 为了摄取足够的omega-3脂肪酸，建议孕妇每周至少吃2次鱼。 应避免使用金枪鱼之类的海水鱼类，因为可能会污染重金属。
如上所述，也不建议使用熏制鱼。 当然，酒精和其他毒品以及任何种类的 抽烟 应该完全避免。 含饮料 咖啡因 或奎宁（例如一些柠檬水）可以刺激 收缩 大量使用，因此仅在少量使用时无害。 由于甘草能刺激劳动，因此也只允许限量供应。 您可能还对以下文章感兴趣：
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