健康饮食对母亲和婴儿有多重要？
营养主要对 健康 的母亲。 这 健康 其次，孩子的 饮食 尤其是通过摄入诸如酒精或 尼古丁。 因此，健康 饮食 避免此类毒素非常重要，尤其是在母乳喂养期间。 的后果 营养不良 母亲的孩子对于孩子也很明显。 牛奶的生产受到限制，孩子没有得到重要的营养。
特殊食物
中 怀孕，应避免生肉，以免感染弓形虫。 这种感染也可能是猫引起的，有时会给胎儿造成严重且不可逆转的伤害。 但是，这种风险在哺乳期不再存在，因此，从原理上讲，没有必要避免生肉。
生肉，例如以 规模 或牛排很容易腐烂，因此购买后应尽快食用。 应确保足够的冷却以缩短存储时间。 食用生肉，尤其是变质的肉，可能会导致母亲的胃肠道感染，这对婴儿来说并不危险，但会严重限制母乳喂养。
许多妇女在母乳喂养期间避免食用辛辣食物，因为担心会伤害孩子。 但是不一定如此，辛辣香料对婴儿的健康无害。 健康。 实际上，某些食物和香料会导致婴儿底部酸痛，但应对此进行测试。
如果母亲觉得自己的孩子没有特别辛辣的食物，可以简单地省略食物或香料。 但是，没有必要完全放弃。 在此期间不应食用生乳奶酪 怀孕，生肉和含有生鸡蛋的产品也不应。
但是，在母乳喂养期间，食用生乳奶酪是无害的。 期间 怀孕，女性特别容易感染李斯特菌，这主要是由于食用含生奶的产品引起的。 这会导致胎儿的并发症。
但是，在母乳喂养期间这种风险不再存在，因此可以再次食用生乳奶酪。 在母乳喂养期间，每天约一到两杯少量咖啡是无害的。 喝咖啡和母乳喂养之间无需休息。
但是，由于少量的咖啡可能会带来问题。 咖啡因 传进 母乳。 这可能导致婴儿多动和入睡问题。 因此，如果可能，应将每天的醉酒量减少到一或两杯。 同样适用于含咖啡因的饮料，例如可乐或冰茶。
