结论加强背部肌肉

结论

通常，您应该确保自己有足够的运动乐趣。 否则，您可能会长时间停留在球上并很快失去兴趣。 哪种运动最适合您，最适合刚开始，您应该事先与家庭医生讨论。 如果您没有那么多时间，或者天气不利于在户外进行上述一项运动，您还可以在家中进行一些锻炼以恢复体形。