护理期间的肠胃胀气
胀气 母乳喂养期间可能是由于多种原因引起的。 手术后通常要花几周甚至几个月的时间 怀孕 直到女人的身体 流程条件 恢复正常。 在这种情况下，暂时的消化系统疾病也很常见。
如果有人遭受 胀气，应避免额外添加促进这种作用的食物。 乳制品通常是导致 胀气。 快餐，高脂食品或油炸食品也会促进肠胃胀气。
果汁，辛辣食物，豆类和全麦食品也应适度扭曲，因为它们也会促进肠胃胀气。 此外，某些类型的蔬菜，例如 卷心菜 or 芦笋，而且洋葱和蘑菇都有肠胃气胀的作用。 因此，作为哺乳母亲，应该注意进食某些食物后是否出现肠胃胀气，必要时避免或减少肠胃胀气。 与某些假设相反，母亲吃的肠胃气胀食物不会对母乳喂养的孩子造成肠胃胀气。
在护理期间是否可以吃纯素食品？
纯素 饮食 不建议在哺乳期服用，因为它会导致婴儿缺乏症状。 尤其是维生素B 12缺乏会导致永久性神经损伤。 还有锌，铁和 钙 经常会被营养丰富的人所减少。 即使许多素食主义者通过均衡的营养来防止营养不足，但这在泌乳期也非常困难。 如果母亲不能决定至少吃鸡蛋和牛奶形式的动物产品，那么重要 维生素 和跟踪元素必须被替换。
在母乳喂养期间如何饮食才能减肥？
许多母亲想最终失去多余的 怀孕 怀孕结束后再重一公斤 产褥期。 但是，这不应通过在饮食期间严格饮食来实现 怀孕。 有足够的营养 饮食 这非常重要，尤其是在母乳喂养期间，因此不建议饮食。
而是应该尝试通过健康来再次减肥 饮食 和轻度运动。 体育锻炼应适应妊娠的消退。 如果 骨盆底 是虚弱的，例如，您应该避免举重。 骨盆底 练习， 瑜伽 和光 耐力 另一方面，强烈建议进行培训。 再次减肥的最佳方法是避免吃甜食，高脂肪和油炸的食物，并且每天至少喝2升水或不加糖的茶。
