椎间盘突出运动
在以下情况下，运动尤为重要 椎间盘突出 在颈椎。 许多人首先想到的是椎间盘突出症，要严格的卧床休息和保护。 但是，这只是部分正确。
当然，应该避免负担脊柱的运动。 这些尤其是接触性运动，例如足球或篮球。 耐力 诸如 游泳的另一方面，远足，骑自行车和步行特别适合，因为它们不会压迫脊柱。
慢跑 在某些情况下可能会造成损坏，因为在 椎间盘。 在每种情况下，您都应该与您的医生进行澄清。 应特别注意增强肌肉，尤其是在 椎间盘突出 不仅可以加速颈椎的愈合过程，还可以防止以后的损伤或新的椎间盘突出症的发生。
因此，建议在颈椎椎间盘突出后立即开始理疗或理疗。 然后，理疗师可以让患病者进行锻炼，以增强，拉伸，放松或动员颈椎以尽快恢复全部力量。 理疗运动可以在以下文章中找到：
- 颈椎活动度
- 伸展颈椎的最佳方法是什么？
- 颈椎动员练习
- 椎管狭窄HWS练习
时间长度
椎间盘突出或之后的康复过程需要多长时间取决于许多因素。 治疗是手术治疗还是保守治疗？ 如果是外科手术：进行了哪种类型的手术？
椎间盘突出位于颈椎的哪个区域？ 病人的一般健康状况如何？ 患者多大了，还有其他疾病吗？
病人坚持他的 培训计划？ 是否已采取措施使日常生活中进一步受伤的风险（正确的姿势，禁止的运动等）降至最低？ 所有这些问题以及其他一些问题都会影响个人康复过程，从而影响到完全康复的时间。
A 椎间盘突出 因此，颈椎病的持续时间可能持续数周至数月。 您的主治医师可以根据对照检查为您提供更详细的信息。 同样，当再次返回到各自的运动也是可能的。
- 治疗是手术治疗还是保守治疗？
- 如果是外科手术：进行了哪种类型的手术？
- 椎间盘突出位于颈椎的哪个区域？
- 病人的一般健康状况如何？
- 患者多大了，还有其他疾病吗？
- 病人坚持他的训练计划吗？
- 是否已采取措施使日常生活中进一步受伤的风险（正确的姿势，禁止的运动等）降至最低？
