简要概述
- 症状：疲劳、在压力下工作的能力下降、经常疲劳、大量出汗、背部和关节疼痛（例如膝盖）、睡眠障碍、打鼾、气短（从高压力到气短）。
- 诊断：测定BMI值、体格检查（包括测定腰臀比）、测量血压、心电图（ECG）、血液检查以及超声波检查。
- 原因和危险因素：遗传因素、过量和高热量饮食、缺乏运动、精神疾病、甲状腺和肾上腺疾病、可的松或避孕药等药物、社会因素。
- 治疗：轻度肥胖通常不需要治疗。 对于更严重的超重至肥胖，营养咨询、行为疗法以及在某些情况下的手术（例如胃缩小术）可能会有所帮助。
什么是超重？
术语“超重”是指由于体内脂肪增加超过正常水平而导致体重增加。 在严重超重的情况下，医生将其称为肥胖（肥胖）。
脂肪沉积在哪里？
在超重的情况下，医生会区分两种类型的脂肪分布——取决于多余脂肪组织优先积聚在身体的哪个部位：
- 女性型（“梨型”）：多余的脂肪越来越多地沉积在臀部和大腿上。 这种类型尤其见于女性。
与女性类型相比，机器人类型与继发性疾病（例如糖尿病和心血管疾病）的风险更高。
肥胖有多常见？
肥胖
请阅读《肥胖》一文，了解有关严重肥胖的原因、症状、诊断、治疗和预后的更多信息。
儿童超重
事实证明，儿童和青少年超重的发展在全世界范围内都是一个问题。 近年来，超重儿童的数量有所增加。
您可以在儿童超重一文中阅读有关此主题的更多信息。
典型症状是什么？
因此，高体重对关节的压力很大，尤其是下脊柱以及髋关节、膝关节和踝关节。 关节磨损得更快并且更容易受伤（膝盖疼痛、背痛等）。
一个人什么时候被认为超重？
为了更详细地澄清超重情况，医生首先与患者详细交谈。 除其他事项外，他还询问患者的饮食、身体活动、可能的主诉和潜在疾病以及心理压力。
BMI作为指导值
为了确定一个人是否超重以及超重的程度，医生通常首先计算体重指数。 他用体重（公斤）除以身高（平方米）的平方。
问题是体格和肌肉质量包含在体重中并影响BMI值。 然而，计算中不考虑他们，也不考虑年龄和性别。 在某些情况下，这会导致肌肉发达的人根据体重指数被错误地认为超重。 这意味着BMI值作为超重唯一标准的适用范围有限。
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进一步检查
肥胖及其后果
此外，严重肥胖会增加患癌症的风险：例如，对于女性来说，患宫颈癌、卵巢癌和绝经后乳腺癌的风险会增加。 超重的男性患前列腺癌和结肠癌的风险会增加。
抑郁症和社交退缩在超重个体中也更常见。
有哪些原因和危险因素？
遗传易感性
相比之下，基础代谢率较低的人在休息时消耗的热量较少，因此如果吃得比需要的多一点，他们的体重就会迅速增加。 因此，这些人超重的风险较高。
一种重要的激素是瘦素，它在脂肪组织中产生并释放到血液中。 进食后，血液中的瘦素水平通常会增加，并向大脑传达饱腹感。 对于超重的人来说，血液中的脂肪水平不断升高，大脑不再对瘦素做出适当的反应，并且缺乏饱腹感。
饮食行为和营养
对于一些人来说，通过神经传递的信息、激素供应或激素信号通路受到干扰，因此饱腹感出现得较晚：受影响的人因此吃得比他们需要的多，这增加了肥胖的风险。
缺乏运动
许多工人的工作（主要是）久坐。 许多人开车去上班、去超市或去电影院。 同样，他们经常在家里的电视或电脑前度过空闲时间。 对于许多人来说，现代生活方式与缺乏锻炼有关，这不仅会促进肥胖的发生。 它还会促进其他健康问题，例如心血管疾病。
教育规则和规范也对肥胖的发展有重大影响，例如总是吃你的盘子——即使你可能已经吃饱了。 显然同样重要的是父母的行为，他们是榜样。 如果孩子不自觉地进食或对运动缺乏兴趣，他们通常会采取这些行为。
社会因素
此外，来自较低社会阶层的人不太可能参加体育活动，例如参加俱乐部。 正如一些研究表明，这部分是由于财务原因。 因此，收入较低的人只有在免费或更便宜的情况下才会利用体育活动。
其他基础疾病
药物治疗
有些药物会增加食欲，使受影响的人吃得比正常人多。 这有时会促进肥胖的发展。 此类药物的例子包括避孕药等激素制剂、过敏药物、一些精神药物和可的松制剂。
肥胖症的治疗
如果出现以下情况，则应治疗 BMI 在 25 至 30 之间的肥胖：
- 存在由超重引起的疾病，和/或
- 存在因超重而加剧的疾病，和/或
- 存在 android fat 分布类型，或者
- 存在严重的社会心理困扰。
对于 BMI 超过 30 的严重超重（肥胖），医疗专业人员通常建议进行治疗。
肥胖的可能治疗方法
为避免减肥时体重波动过大，建议缓慢减肥。这需要协调的治疗理念，通常涉及生活方式的全面改变。 由于治疗是针对个人的，因此需要咨询医生和/或营养师。
饮食变化
患者学习健康饮食作为治疗的一部分。 无论是超重还是正常体重——专家都建议均衡、多样化的饮食。 谷物制品和土豆（饱腹感好！）、蔬菜和水果、牛奶和乳制品应该出现在每天的菜单上。
喝足够的液体也很重要，例如自来水、矿泉水或不加糖的茶。 柠檬水和类似饮料不太受欢迎：它们通常含有大量糖而矿物质含量太少。 还建议谨慎饮酒，部分原因是它提供了相当多的卡路里。
健康的饮食还包括以美味、温和的方式准备食物并平静地食用。
体育活动和锻炼
除了饮食改变之外，锻炼计划也是以健康方式减肥并随后保持体重的疗法的一部分。 步行、慢跑、骑自行车和游泳等耐力运动特别适合超重的人。 日常生活中任何形式的身体活动，例如爬楼梯和快走，也都有帮助。
行为疗法
特别是在严重超重（肥胖）的情况下，受影响的人往往会遭受心理障碍或遭受耻辱的心理负担。 在这些情况下，建议将饮食和锻炼计划作为行为疗法的一部分进行。 它还支持那些受到影响的人治疗引发或加剧肥胖的心理障碍。
药物和手术
如何预防肥胖？
在大多数情况下，超重可以通过日常生活中的定期锻炼、运动以及健康均衡的饮食来预防。 例如，如果压力对体重产生负面影响，建议减轻体重。 有时放松练习有助于减轻压力。 爱好也能提供积极的刺激。
