哪些维生素可以帮助您？
原则上，所有 维生素 对实现最佳身体机能很重要。 但是，对于 免疫系统。 这些首先是维生素C，A，D和E。维生素C和E可以消除所谓的自由基并使其无害，从而支持 免疫系统.
维生素C也负责防御细胞的形成（白色 血液 细胞）。 维生素A和D可以在功能上支持 免疫系统。 有研究表明，维生素C可以部分抑制免疫系统，从而削弱免疫系统，但可以缓解症状（例如感冒）。 这在感冒的头几天特别有用。
运动可以帮助我的孩子吗？它会使他或她更经常生病吗？
运动在增强免疫系统和综合体中起着重要作用 健康。 研究表明 耐力 诸如 慢跑, 游泳的 或骑自行车可以增强免疫系统。 到底如何运作尚无定论。
这很可能导致免疫系统的激活增加。 因此，运动员生病的频率降低，如果生病，则恢复得更快。 因此，运动可以确保孩子少生病，并增强其免疫系统。
重要的是，这是指健康期间的运动 流程条件。 如果症状已经存在或只是在不久之前发生了疾病，则应进行运动，尤其是 耐力 强烈建议不要参加体育运动。 原因是病原体被带入 心 通过增加 血液 循环。 另外，身体承受很大的压力，这会使情况恶化 健康 或延长恢复时间。
我的孩子服用抗生素后如何增强免疫系统？
根据调查研究的最新结果，微生物组（全部 菌 在人类的免疫系统中起着极其重要的作用。 几万亿 菌 在人类内部创造了生活空间 结肠 (肠道菌群）并极大地促进了消化。在抗生素治疗过程中，其中很大一部分 菌 被杀死。 这减少了肠内细菌之间的竞争，从而使新细菌得以沉降。
因此最常见的副作用 抗生素 is 腹泻。 。 大量杀死微生物组也削弱了人体的免疫系统。 即使在治疗期间通常也不会注意到这一点，因为抗生素还可以杀死有害细菌。
然而，这种药物常常伴随着对感染的易感性增加和疾病持续时间延长。 重建其最佳方法 肠道菌群 因此，免疫系统应尽快适应 饮食。 乳制品或某些修复性制剂最适合于此目的，因为它们可对乳制品的生长产生积极影响。 肠内细菌。 此外，该 饮食 应该尽可能地变化以便允许多种细菌种类。
