用法说明
为避免过量，请始终遵循制造商或医生的剂量说明。 补充时 谷氨酰胺，重要的是您要全天平均分配摄入量。 通常，剂量应始终基于身体活动，尤其是该活动的持续时间。
一般建议摄入量为每天10至20克。 服用该剂量的好时机是在训练后，上床睡觉之前：训练后，它可以防止肌肉质量损失，并且在上床睡觉之前，补充有助于整夜锻炼肌肉。 其他建议最多30克 谷氨酰胺 在训练日中，每次分为10克的三倍，在非训练日中，早晚只服用10克谷氨酰胺。
但是，在服用更高剂量之前，应缓慢接近并首先服用低剂量，以避免直接的副作用。 经过一点练习和身体的调节作用，剂量可以略微增加。 如果你开始服用 谷氨酰胺 作为初学者，重要的是在服用之前寻求医学意见，尤其是遵循制造商的剂量建议。
谷氨酰胺摄入量
谷氨酰胺可以服用，例如，当 记忆 性能正在下降。 片剂或糖衣丸是常见的剂型。 这些很受欢迎，因为它们很容易服用。
进餐时通常用一杯水吞服一粒药片。 谷氨酰胺在 运动健身 部门作为肌肉锻炼的准备。 在这里它也被当作平板电脑。
但是，它也可以粉剂，胶囊剂和 运动健身 喝。 对于不同的制剂，取决于剂量，在运动领域中不同剂型的功效相似。 建议无论是片剂还是其他形式的产品，都应随餐服用或在训练后立即服用。
除了饮食领域 补品谷氨酰胺也用于医学研究表明 癌症 接受谷氨酰胺的患者感染较少，必须住院更短的时间。 这归因于谷氨酰胺对 免疫系统。 在医学领域，除了口服形式外，谷氨酰胺还可以通过输注给药。
这减少了损失率，因为在服用片剂或饮料后，一定量的谷氨酰胺总是不被胃肠道吸收，因此被排泄而没有任何作用。 如果您想增加谷氨酰胺的摄入量，但不要服用 补品，您可以通过有针对性的营养来做到这一点。 谷氨酰胺尤其存在于小麦蛋白和酪蛋白中，但 玉米，小扁豆和大豆也含有谷氨酰胺。
当以下列形式服用谷氨酰胺时 补品，应始终注意，制剂中所含物质可能引起过敏或过敏。 在这种情况下，应咨询医生，医生将以顾问身份解释是否应继续服用相应的制剂或应中止服用。 谷氨酰胺补充最有可能在当今的运动中发现。
它既有力量又很受人欢迎 耐力 运动员。 由于人体自身的肌肉和肌肉 蛋白质 由一半以上的谷氨酰胺组成，这种氨基酸在肌肉构建中的重要性可能对每个人都是决定性的。 研究表明，努力 力量训练 降低 血液 血浆谷氨酰胺水平可高达20％。
足够的谷氨酰胺水平对于使身体更快再生很重要。 在训练过程中消耗的谷氨酰胺可以被替换而不需要肌肉分解。 另外，谷氨酰胺应防止支链氨基酸 亮氨酸 会被压力氧化而失去作用。
亮氨酸 被认为是肌肉生长的重要刺激； 但是，它只能在未氧化状态下实现此功能。 因此，谷氨酰胺可以增加肌肉蛋白质，最终导致肌肉蛋白质的增加（肥大）的肌肉。 此外，它还导致水和水的被动流入。 肌酸 进入肌肉细胞，运动员将其视为所谓的泵，即训练过程中的肌肉肿胀。
谷氨酰胺几乎仅以粉末形式用作食品 补充。 购买前应注意其成分，以使10克粉末中至少含有5克谷氨酰胺。 饮食中所含的谷氨酰胺较少 补充，您可以在商店中便宜地购买它。
但是，便宜在这里并不总是好的。 例如，可以容纳200克谷氨酰胺粉的谷氨酰胺粉末包装。 包装中包含的量匙包含6.5克纯谷氨酰胺。
这种变体的成本约为20欧元。 包装的最大尺寸可达1000克，价格视包装尺寸而定，每15克Glutaminpulver售价在35至200欧元之间。
随着价格的上涨，粉末的成分也起着作用。 根据混合的营养成分和数量，价格可以更高或更低。 谷氨酰胺粉可以自我提供，因为可以将其搅拌 高蛋白饮品 只需简单地将其溶于水或牛奶中即可。
或者，也有可能以胶囊形式服用谷氨酰胺。 谷氨酰胺Verla®是一种无需处方即可在药房购买的药物。 它属于补药，即增强剂。
顾名思义，谷氨酰胺Verla®含有谷氨酰胺作为其主要成分。 它是一种传统使用的药物，其应用领域来自多年的经验。 谷氨酰胺是除其他外的重要信使物质。 脑，这是脑细胞需要有效的。
顺利 脑 代谢是身体健康的前提 记忆。 为此，一定量的谷氨酰胺是必需的。 谷氨酰胺对于以下过程的正常运作也很重要 学习 和 记忆.
这就是使用谷氨酰胺Verla®的地方。 如果有人遭受 注意力不集中 由于精神疲劳或一般记忆能力下降，可以服用谷氨酰胺Verla®。 由于成分谷氨酰胺， 脑 提供了最佳状态，并且可以再次进行改进。
如有必要，还可以长时间服用谷氨酰胺Verla®。一粒谷氨酰胺Verla®包衣片剂含有330毫克的谷氨酰胺。 强烈建议服用谷氨酰胺Verla®之前咨询医生或药剂师。 其中应包括关于何时及多久服用谷氨酰胺Verla®的讨论。
在服用谷氨酰胺Verla®之前，您还应该仔细阅读包装说明书，并与医生讨论任何不确定性。 这种药物含有谷氨酰胺，它是从蔬菜中获得的。 如果药物或制剂中任何其他成分对任何活性成分有超敏反应，则不应服用谷氨酰胺Verla®。
如果您属于危险人群，则在服药时需要特别注意。 特别是在儿童和老年人中，任何药物的使用都应与主治医师讨论。 此外，对孕妇和哺乳期的妇女应保持谨慎。 此外，患有 心，发行量， 肾, 肝 或胰腺疾病（糖尿病 ）应事先咨询医生。
