再生形式
主动和被动再生之间是有区别的。 在主动再生中，尝试通过桑拿，蒸汽浴， 按摩 和 伸展 练习。 桑拿的效果：您多久去一次桑拿？ 按摩对肌肉的影响
- 体温升高c。 摄氏2-3度，可促进新陈代谢和血液循环。
- 通过放松肌肉组织可以提高总体效率
- 具有一般的放松效果
- 净化身体
- 增强免疫系统
- 建议定期洗桑拿浴（每周2至3次），以使桑拿浴发挥积极作用。
- 按摩改善 血液 供给肌肉，从而促进营养的供给。 有毒代谢产物（乳酸 乳酸盐运动产生的运动（）可以更快地从肌肉中去除，并加速再生。
- 其他效果：肌肉组织放松心理放松疼痛缓解组织净化压力缓解
- 放松肌肉
- 精神放松
- 疼痛缓解
- 净化组织
- 缓解压力
- 放松肌肉
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