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燃烧脂肪，减肥 简介 运动中的耐力绝对不仅仅是单调的10公里跑。 耐力是一个如此广阔的领域，100米以上的冲刺与铁人10多个小时的耐力一样重要。 即使在重量训练中，也有可以解释的练习…… 耐力

我如何最好地训练我的耐力？ 为了提高耐力，一方面要提高基本的有氧耐力，另一方面要训练无氧耐力。 今天我们知道，即使是短时间的密集间歇训练也能提高耐力。 – 有氧基础耐力训练可以增强耐力，例如…… 如何最好地训练我的耐力？ | 耐力

耐力压力下的生物过程人体的工作原理类似于发动机。 它需要燃料（ATP/三磷酸腺苷）才能发挥作用。 在这种情况下，性能就是耐力。 然而，车身并不像发动机那样只有一个油箱，而是有三种“燃料”可供它使用。 人类最小的能量储存器…… 耐力压力期间的生物过程| 耐力

肌纤维类型 耐力在一定程度上取决于肌纤维的分布。 慢肌纤维之间是有区别的。 它们拥有许多线粒体、肌红蛋白，呈红色，对耐力尤为重要。 快肌纤维具有更大的无氧潜能。 因此，它们富含磷酸盐和糖原。 … 肌纤维类型| 耐力

使用脉搏表提高耐力 顶级运动员，如足球运动员、马拉松运动员或竞技游泳运动员，如果没有一定的耐力，将无法进行比赛。 为了让身体在极端条件下承受极端压力，可以进行特殊的耐力训练，以在较长时间内提高性能…… 使用脉冲手表来提高耐力| 耐力