物理治疗培训类型

伸展运动–练习6

坐在垫子上，将脚底放在身体前方。用你的肘部稍微向外按压双膝，并尽可能向前倾斜你的上半身。保持下背部的拉伸 10 秒钟，短暂休息后重复练习。继续…… 伸展运动–练习6

“筋膜滚动-足部” 脚下紧绷的筋膜可以通过筋膜球很好的解决。为此，站立或坐着时，将筋膜球（也可以是网球/黄球）放在脚下。不要把整个重量都放在球上。将球从前滚到后，从…… 筋膜卷–脚

虽然步态障碍的治疗完全取决于根本原因，但改善协调性、力量和活动能力的特定练习以及某些步态训练可以显着改善症状。通过定期进行规定的练习，步态模式可以得到显着改善，患者有一个...... 步态障碍锻炼

物理疗法对于大多数类型的步态障碍，物理疗法为控制这些障碍或至少将它们改善到使受影响的人可以恢复相对正常的日常生活的程度提供了良好的基础。根据问题的原因，主要目标是恢复丢失的…… 物理疗法| 步态障碍锻炼

骨科原因骨科原因也可能导致步态障碍。这里的问题通常是由于运动系统的疾病。例如，这些包括：椎间盘突出，一方面由于强烈的疼痛症状，另一方面可能由于神经功能衰竭症状而导致步态模式紊乱…… 骨科原因| 步态障碍锻炼

“筋膜卷-颈部” 在仰卧位，将筋膜卷置于肩胛骨上方。用双脚将臀部向上推。慢慢滚动并控制自己上下减少厘米。筋膜卷不得压在颈椎上。在特别紧张的地方短暂停留，直到紧张情绪得到释放…… 筋膜卷–颈部

“筋膜卷 - 小腿” 坐上长座椅。手臂支撑在身体后面。将一只或两只小腿放在滚轮上，将臀部抬到空中。为了尽量减少对一只小腿的压力，一只脚支撑在地板上。要增加对一只小腿的压力，请将一只腿放在…… 筋膜卷–小腿

“摆动运动” 站立时，臀部宽阔，膝盖微弯，以此来训练背部筋膜。您可以用手握住一个重物（例如水瓶、哑铃等）。向前弯曲上半身，同时通过双腿和膝盖摆动双臂。从这个位置开始向后摆动，这...... 筋膜训练–挥杆练习

站立时，将脚踝处的一条腿拉向臀部。大腿相互接触，上身挺直，臀部向前推。保持大腿伸展 10 秒钟，短暂休息后重复练习。如果您有平衡问题，您可以靠墙支撑自己。 … 伸展运动4

“旋转拉伸姿势” 要放松螺旋筋膜，仰卧。双腿站立，双臂向身体两侧展开。现在两条腿都以直角抬起。从这个位置，双腿稍微向右移动，然后在空中向左移动。上… 筋膜训练–旋转伸展位置