广义上的同义词
作弊重复，健美，力量训练
定义
通过伪造运动的方法，可以修改实际运动范围，以产生额外的脉冲。 为了避免损坏肌肉骨骼系统，运动的正确和受控偏转是基本要求。
产品描述
如果由于疲劳而无法从技术角度正确进行运动，则可以使用此方法来延迟运动员的运动中断，方法是将运动员更改为某种程度的运动，以应对额外的冲动。与重复。 在二头肌弯曲中，上身向后倾斜以克服重量。 在初学者训练中，通常无法控制和无意识地实现此特征。 受伤的风险特别高，并且会损害肌肉骨骼系统和 关节 通常是结果。
SAP系统集成计划实施
与大多数方法一样 健美运动，作弊方法还会使肌肉疲劳至5次重复。 随后是6-2次重复，并进行了技术更改，因此仍然可以进行进一步的重复。 使用示例 卧推，这是通过抬起臀部来完成的。 由于此方法可能会导致疲劳条件下技术执行的风险，因此建议每次练习不超过4套。 此外，此方法仅应包含在 培训计划 作为一个 补充.
目的
通过使其他肌肉参与运动顺序，可以延迟运动的中断。 这增加了负担，并且增加了对肌肉建立的刺激。
风险
此方法最大程度地执行运动。 尤其是在站立姿势下进行锻炼时，机芯的偏转会使脊柱承受过度的拉力。 如果运动未正确执行，则经常会损坏肌肉骨骼系统。
