腰痛持续时间
在最简单，最简单的情况下 腰痛，几天后它会完全消失。 在大约50％的受影响人群中，一周内不再出现症状。 大约4至6周后，90％的患者再次没有不适。
更严重的情况，例如完整的椎间盘突出症或神经束缚，必须由医生治疗，并且需要更长的时间才能治愈。 在这些情况下，几天后无论如何都不会改善。 对于持续时间超过6周的投诉，应予以注意。
在这种情况下，存在慢性背痛的风险 疼痛。 无论如何，对于大多数患者而言，休病假多长时间以及应避免运动多长时间这一问题很重要。 这两点必须非常个别地回答，但基本上是相似的： 疼痛 影响疾病的持续时间与患者的性格以及所从事的职业或运动的类型一样重要。
上班族可能比搬家或工匠更早地返回工作岗位，并且 游泳的 比开始山地自行车比赛更快。 每位医生在评估时都会考虑到患者的痛苦以及他个人的专业和个人情况，并会尝试为患者找到最佳的解决方案。 尽管如此，再次提及重要的是，即使不能用一般的方式来定义运动和锻炼的时间，也应明确建议所有患者都应进行运动和锻炼。
预防腰痛
最好的预防措施 腰痛 在任何情况下都可以有效地防止或至少延迟使用后向友好型工作技术。 无论是在职业上还是在私人场合，都应避免不良姿势，并且应经常交替行走，站立和坐姿。 有意识的工作休息和 松弛 锻炼与加强肌肉一样重要。
有针对性的肌肉锻炼训练可稳定腹部和背部，从而永久性地保护和支撑脊柱。 这也有助于 减轻压力 因素和摆脱内在的张力。 身体是否较不易受 疼痛 在某种意义上 腰痛 还是无法避免可能导致腰痛的忙碌，超负荷运动，尚无定论。
