二氧化硅是其中之一 微量元素 对生命至关重要，在所有器官中都有一定比例的 结缔组织。 然而，术语二氧化硅更应被认为是沉积物和沉积物的不精确术语。 矿物质 具有高 硅 内容。
二氧化硅的作用方式
在高纤维食品（例如土豆，小米， 燕麦，根和绿色蔬菜以及竹笋。 身体需要二氧化硅才能充分形成 胶原。 借助这种蛋白质物质， 骨头 和 软骨, 筋 和 结缔组织 形成并稳定下来。 二氧化硅也存在于 血液，腺体，肌肉和弹性皮肤，有助于形成和维持 头发, 钉子 和牙齿。 此外，二氧化硅可确保组织的弹性并增加其抵抗力。 硅土对于促进骨骼组织的生长也至关重要。 吸收 和利用 钙 从食物中摄取，从而改善骨骼生长。 由于二氧化硅会结合毒素，因此会加速脓肿的成熟， 疖 和瘘管，并且对渗透到皮肤的异物具有驱除作用 皮肤。 充足的二氧化硅供应量可提高硅橡胶的电导率。 神经 这样神经信号就可以正确传播。 脆 头发 和 钉子，紧张，不安的睡眠， 湿疹， 延迟 伤口愈合, 发抖 并且对感冒的易感性增加可能是二氧化硅缺乏的迹象。
对健康和体育的重要性
据说二氧化硅可以追溯到古埃及，并且被认为是最古老的补救方法之一。 对于治疗，二氧化硅可在内部和外部用于各种疾病。 如果是 烧伤，愈合不良或感染 伤口，它结合逃逸的伤口分泌物。 二氧化硅导致淋巴系统的活化增加，并且 脾刺激免疫细胞的产生并加速愈合过程。 硅石和精细敏感剂可消除疤痕的生长和变硬 皮肤 被加强。 与年龄有关的下垂 结缔组织, 妊娠纹 二氧化硅可以消除过早的皱纹。 它用来防止 骨质疏松，经过测试表明，定期供应的二氧化硅可以显着增加 骨密度 对骨骼有积极的作用 健康 一般来说。 二氧化硅还有助于解决牙齿或牙齿的发育问题 骨头 在儿童中。 因为动脉壁含有很高比例的 硅，硅土也被认为可以有效地防止 动脉硬化。 在动物研究中， 胆固醇-降低效果已被记录。 还建议使用二氧化硅以增加瘙痒，扩散 脱发，碎裂 钉子 和头发生长障碍。 运动员也可以从二氧化硅的作用中受益。 组织，韧带，肌肉和皮肤的弹性和稳定性增强 筋 使他们更不容易受到 运动伤害 如韧带扭伤， 脚踝 劳损和扭伤。 据说服用二氧化硅也可以预防 肌肉酸痛.
食物中的发生
二氧化硅的需求量为每天5到10克，通常可以通过正常且平衡的方式来满足 饮食。 在几乎所有食品中都发现了数量不等的二氧化硅。 在高纤维食品（例如土豆，小米， 燕麦，根和绿色蔬菜以及笋。 啤酒还含有大量的二氧化硅。 在动物食品（例如肉类）中，二氧化硅含量略低，但可能会更好地被人体吸收和利用。 如果所用的食物是天然的，则只有有机硅才能充分利用二氧化硅。 工业加工食品中的二氧化硅含量远低于全食品。 二氧化硅含量 谷物 蔬菜因地区而异，取决于种植面积。 饮食中提供的二氧化硅 补充 从纯化的硅藻获得。
