代名词
乳酸证明
定义
乳酸 性能诊断 是与运动员合作时主要使用的程序。 在日常临床实践中也很少使用它。 它用于确定性能，尤其是在以下方面 耐力，例如足球。
它也可用于检查性能是否随时间增加或降低。 基础 乳酸盐 性能诊断 是有氧和厌氧方式产生的肌肉细胞的能量产生以及乳酸的形成，这表明了当前的能量产生方式。 人体始终需要能量。
在持续的体育锻炼中，它从糖的分解中获得了很大一部分能量（碳水化合物），例如葡萄糖。 葡萄糖以一种储存形式（糖原）在肌肉和 肝。 只要向人体提供足够的氧气，从糖原中获得的葡萄糖就会被完全分解为水（H2O），二氧化碳（CO2）和三磷酸腺苷（ATP）形式的能量。
有人谈到有氧能源的生产。 乳酸 在该能源生产领域也产生了三氧化二砷，但比有氧能源生产领域少得多（见下文）。 随着压力的增加，身体不再能够在某一点为能量代谢提供足够的氧气。
现在它必须在没有氧气的情况下产生必要的能量。 为此目的，葡萄糖也从糖原中分解出来，但不像产生有氧能量时那样完全分解。 形成乳酸，再形成三磷酸腺苷。
与产生最大38摩尔ATP的有氧能量产生相反，厌氧能量产生每葡萄糖分子仅产生2摩尔ATP。 因此，无氧能源的生产效率要低得多。 但是，它的优点是不受氧气影响。
在厌氧能量生产过程中大量产生的乳酸会在相对较短的时间内导致 酸中毒，所谓酸中毒。 这种酸化导致抑制引起糖原降解的过程，并且能量供应逐渐停止。 为了保护自己，可以迫使身体停止劳损。
因此，在能源生产中需氧区和厌氧区之间有所区别。 身体从一种模式切换到另一种模式的点称为 无氧阈 或乳酸阈值。 达到此阈值的强度在很大程度上取决于训练 流程条件 因此非常个人化。
如果性能低于 无氧阈也就是说，在有氧能量产生方面，运动员可以在相当长的一段时间内继续以这种水平进行表演，例如 马拉松 跑步者。 如果负载高于 无氧阈即在厌氧能量产生领域，身体只能在短时间内（例如在短跑期间）提供性能。 厌氧阈值为4 mmol / l的乳酸。 但是，该值是非常可变的，只能视为粗略的指导值，这就是为什么现在使用术语“个体厌氧阈值”。 静止时的乳酸浓度通常约为1-2 mmol / l。
