乳酸性能诊断的顺序
与（高水平）运动员合作时，目标是 乳酸盐 性能诊断 尽可能针对运动。 在这方面，物理应变并不总是在测力计或跑步机上的标准化条件下发生。 例如，在足球训练中，人们经常看到足球运动员有一点 血液 取自他们的耳垂后 运行 为了确定 乳酸盐 他们血液中的水平。
但是，重要的是，不管运动的类型如何，运动的强度都应逐渐增加。 通常，开始低运动，强度每3-5分钟增加一次。 毛细管 血液通常来自耳垂或 指尖，在每个阶段进行。
耳垂通常用 血液 促进血液循环的药膏（菲尔贡®）大约在第一次测量前10分钟。 如果 乳酸盐 测试是在指定的房间中进行的，通常在同一时间进行心电图检查， 心 步数越来越多，直到达到负载为止。 因此，根据训练的强度和状态，分别确定从哪个负荷强度开始，阶段多大以及是否提高利用程度。 健康 相应测试人员的姓名。
乳酸性能曲线是根据每个水平确定的值绘制的。 它通常与性能相关（例如 运行 速度或瓦数（x轴）到所测乳酸浓度（y轴）。 这导致了一条曲线，该曲线向右移动表示性能提高。
乳酸曲线显着增加的点称为个体 无氧阈。 到目前为止，在恒定负载下存在所谓的乳酸稳态。 乳酸的形成和分解是平衡的，因此肌肉中没有乳酸的积累。 因此，可以在更长的时间内达到该范围的性能。 这就是为什么个人 无氧阈 也称为连续性能极限。
