高血压 – 预防

健康体重 避免超重,如果体重过重,则尝试减肥。 这是因为体重过重会导致血压升高。 你减掉的每一公斤都是值得的:它减轻了你的心脏负担,降低了你的血压。 那些必须服用药物治疗高血压的人可以受益…… 高血压 – 预防

旅行相关疾病 – 概述

疾病 主要传播 预防 血吸虫病(血吸虫病) 非洲、南美洲、加勒比海、亚洲和中东的热带亚热带地区 请勿沐浴、潜水、滑水或饮用死水 波通诺热(地中海蜱传斑疹热) 。 地中海、东非、印度 蜱虫防护 布鲁氏菌病(马耳他热和邦氏病) 马耳他热:地中海地区、非洲、拉丁... 旅行相关疾病 – 概述

倦怠:症状、治疗、预防

简要概述 症状:极度疲惫、无法“关闭”、心身抱怨、缺乏认可感、“按规矩办事”、冷漠、愤世嫉俗、表现不佳、必要时抑郁。 治疗:各种方法、心理治疗、行为治疗、身体治疗、学习放松技巧,必要时服用抗抑郁药物病程和预后:很好的机会…… 倦怠:症状、治疗、预防

理疗练习

每天 5 到 10 分钟的锻炼通常足以让身体远离疾病。 肌肉得到加强,关节得到移动,循环系统得到促进。 所有练习也用于物理治疗,非常适合模仿。 颈椎一定要加强... 理疗练习

6练习

“蹲下” 膝盖在脚踝正上方,髌骨指向正前方。 站立时,重量均匀分布在双脚上,弯曲时,更多地放在脚后跟上。 在屈曲过程中,膝盖不超过脚趾,小腿保持垂直。 臀部向后放低,仿佛一个…… 6练习

4练习

“敲除” 在本练习中,粘合剂被“铺开”。 治疗左膝时,左侧卧位。 右腿放在左腿后面的地板上以保持稳定。 现在膝盖的外侧被放置在卷轴上并“滚出”。 这可能有点…… 4练习

锻炼膝盖疼痛

膝关节是一个复杂的关节。 它由胫骨(胫骨)、腓骨、股骨和髌骨组成。 除了骨骼结构外,韧带结构还具有重要的稳定、本体感受、平衡和支撑功能。 这些包括内外韧带、半月板、十字韧带、髌腱和支持带,在两侧延伸…… 锻炼膝盖疼痛