韧带应变

腹股沟应变：原因，症状与治疗

在大多数情况下，腹股沟拉伤是由运动中突然过度使用引起的。它可以具有三种不同程度的严重性并影响内收肌。您可以通过热身和拉伸每个肌肉群以及在运动后缓慢冷却来避免腹股沟拉伤。什么是腹股沟拉伤？腹股沟拉伤…… 腹股沟应变：原因，症状与治疗

踝关节韧带撕裂或拉伸会影响各种韧带。在大多数情况下，前外韧带受到影响。然而，其他两条外韧带、内韧带或联合韧带（这些韧带连接胫骨和腓骨）也会受到影响。不管踝关节韧带损伤有没有治疗…… 脚踝韧带撕裂或拉伸的物理疗法

锻炼在踝关节韧带损伤后的康复期间，有许多锻炼是受影响人训练计划的一部分，以便足部尽快恢复完全功能。动员在此练习中，请舒适放松地仰卧。腿和手臂被拉伸…… 练习脚踝韧带撕裂或拉伸的物理疗法

愈合时间踝关节韧带损伤的愈合时间取决于损伤的类型和程度以及选择的治疗方法。但是，它基本上可以分为三个主要阶段。炎症/疼痛阶段该阶段是损伤后的急性阶段。它… 修复时间| 脚踝韧带撕裂或拉伸的物理疗法

总结总而言之，在踝关节韧带拉伸或韧带撕裂的情况下，物理治疗是康复措施中非常重要的一部分。重要的是，患者应尽早咨询医生以获得适当的治疗，并严格遵守规定的宽限期，…… 总结| 脚踝韧带撕裂或拉伸的物理疗法

为了能够排除严重的韧带损伤，例如韧带撕裂，如果韧带装置疼痛，应始终咨询医生。在去看医生之前，如果没有瘀伤，受影响的区域只有轻微肿胀，就已经可以提供……的初步迹象。韧带扭伤的治疗

定义足部扭伤（扭曲）是指足部韧带或踝关节关节囊过度拉伸。足部韧带代表足部骨骼和小腿骨骼之间的连接。就像关节囊一样，它们稳定并固定脚踝…… 脚扭伤

症状外伤导致足部扭伤后，通常会立即出现疼痛。虽然这尤其是由脚的运动和踩在地板上引起的，但即使在休息时也经常会持续。通常，在扭伤后的几分钟内，由于周围受伤而出现肿胀…… 症状脚扭伤

治疗扭伤的脚会自行愈合。但是，可以果断地支持这个过程，并且可以缩短愈合时间。踝关节扭伤初始治疗的重要指南是所谓的 PECH 规则（P=暂停；E=冰；C=压缩；H=高）。外伤后立即停止足部负荷至关重要…… 治疗| 脚扭伤

预后在没有伴随损伤（如骨折）的简单扭伤的情况下，预后非常好，拉伸韧带的愈合通常只需一到两周。然而，足部完全能够承受重量的时间要长得多，因为在愈合后，...... 预后脚扭伤

爆发力的突破，这就是臭名昭著的快速力量。作为生存斗争中的有利因素，在进化过程中出现的快速力量的重要性在现代仍然有增无减。什么是快速力量？快速力量是一种身体能量表现，其中肌肉以非常…… 快速力量：功能，任务，角色和疾病

韧带撕裂是最常见的运动损伤之一，还有韧带扭伤或拉伤。剧烈运动和过度使用韧带会导致韧带撕裂，这是极端体力活动的结果。因此，已知的原因包括扭伤膝盖或扭伤脚踝。最著名的韧带撕裂之一是…… 韧带撕裂：原因，症状与治疗