为了排除严重的韧带损伤，例如 韧带撕裂，如果发生以下情况，应始终咨询医生 疼痛 在韧带器械中。 在看医生之前，没有 挫伤 而且仅受累区域的轻微肿胀就可以提供韧带拉伤的初步指征。
不同类型的诊断
通过触诊关节并执行某些功能和稳定性测试，主治医师可以更准确地确定临床情况。 但是，这样的功能测试不能总是提供百分之一百的可靠信息。 因此，诸如 X-射线测试 检查或 磁共振成像 有时用于诊断。 后者通常用于膝盖韧带损伤。
根据PECH规则处理韧带扭伤。
与其他韧带损伤一样，韧带扭伤最好使用PECH规则治疗：
- P（暂停）：如果出现韧带拉伤，应充分休息受影响的关节，以便快速愈合。
- E（冰）：受伤的膝盖，肩膀，手或 脚踝 关节应用冰冷却或 冷 水 受伤后立即。 但是， 冷 包切勿直接接触 皮肤 - 否则 冻疮 可能发生。 散热缓解 疼痛 并防止关节肿胀过多。
- C（压缩）：套用 压缩绷带 还有助于防止受影响的关节过度肿胀。
- H（高程）：如果韧带拉伤 脚踝 or 膝关节，受影响的 腿 应该尽可能地升高。
韧带拉伸：愈合过程的持续时间。
如果有韧带拉伤，愈合过程通常不超过一到两周。 在此期间，应充分休息受影响的关节，并应完全避免运动。 只有肿胀消退并且 疼痛 已平息可恢复培训。 否则，典型的 韧带拉伸症状 可以迅速返回-通常，受伤所受的伤害甚至比以前更大。
虽然在康复阶段最好避免进行体育活动，但通常可以进行日常活动。 但是，如果在关节上加重会导致严重的疼痛，则应小心。 为关节提供额外的支撑并防止韧带脱落 伸展 同样，建议在愈合过程中佩戴稳定的绷带。
韧带伸展的疼痛减轻后，即可缓慢恢复训练。 但是，在伤口愈合后，应避免太长时间或过分刻苦训练。 如果在训练过程中再次出现不适，应咨询医生。
提防韧带拉伤的后期影响
如果您已经多次遭受韧带损伤的问题，建议在运动期间通过穿支撑袜来稳定各个关节。 适当的支持可用于 脚踝 联合 膝关节，肘关节和 腕 联合等等。 在运动过程中，还应避免肌肉过度劳损，因为由于失步，韧带劳损在疲劳状态下尤其常见。
如果韧带拉伤或撕裂不能完全愈合，则可以 铅 导致关节长期不稳定。 然后即使是很小的失误也可以 铅 另一韧带受伤。 过早的发展 骨性关节炎 也可能是韧带拉伤尚未完全愈合的结果。
