总结| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
总结 总而言之,髂胫束综合症是一种特别影响跑步者和进行高强度跑步运动的人的疾病。 在大多数情况下,原因在于不正确的运动或错位,这通常可以通过理疗轻松控制。 伤害本身很容易控制,只有在极少数情况下…… 总结| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
总结 总而言之,髂胫束综合症是一种特别影响跑步者和进行高强度跑步运动的人的疾病。 在大多数情况下,原因在于不正确的运动或错位,这通常可以通过理疗轻松控制。 伤害本身很容易控制,只有在极少数情况下…… 总结| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
髂胫束综合征(ITBS),在白话中也称为跑步膝,是一种由于髂胫束超负荷引起的膝关节外侧疼痛性损伤。 髂胫束是从髋关节到膝关节的纤维束。 在 ITBS 的物理治疗中,主要关注点是…… 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
手法治疗 对于髂胫束综合征,如果病因是腿长差异、腿轴错位或足部错位,则手动治疗可能非常有效。 作用于髋关节和膝关节的牵引和压缩措施适用于减轻疼痛。 髋关节在… 手动疗法| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
增肌训练 正确地结合伸展运动和周围肌肉组织的强化运动,在旨在保护髂胫束的增肌训练中尤为重要。 臀部肌肉尤其应该得到加强,因为它们在跑步时同时参与向心和离心肌肉工作。 练习… 肌肉训练| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
筋膜训练 筋膜贯穿全身,也就是我们通常所说的结缔组织。 它们仍然属于医学中相对未开发的部分,但多年来,它们越来越成为人们关注的焦点。 许多科学家现在假设许多身体限制、疼痛和伤害实际上起源于…… 筋膜训练| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
抗炎药物 通常,在急性髂胫束综合征的初始阶段,会使用布洛芬或双氯芬酸等止痛药进行治疗。 这些来自 NSAID(非甾体抗炎药)组的药物也具有抗炎功能。 应该首选通过软膏局部应用,因为这样没有负面影响...... 抗炎药| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
仰卧位,双臂向侧面伸展。 受影响的腿在伸展的腿上以 90° 角被引导到地板上。 当下背部转动时,上身保持固定在地板上。 保持这个姿势10秒钟。 接下来是另外两遍。 继续下一个练习。
放松的狗:从四脚位置,以90°角将患病的腿向后伸展。 整个背面形成一条直线。 15次重复传播3次。 继续下一个练习。
外展:你处于侧卧位,膝盖弯曲。 将腿张开在你上方。 双脚不断地相互接触。 为了使锻炼更加困难,您可以在膝盖周围系一条治疗带。 重复传播 15 次,共 3 次。 回到文章:梨状肌综合征的物理治疗。
定位 由于解剖条件,ISG 关节病可以在右侧和左侧表现出来。脊柱甚至臀部的错位会导致身体一侧的压力增加,导致一侧的关节软骨磨损不仅仅是在……的另一边 本地化| ISG关节炎
治疗 ISG-关节病的治疗是有限的。 先前病程对关节造成的损害,尤其是磨损的关节软骨,是不可逆的。 最初,重点是有效缓解现有症状,尤其是持续性疼痛。 为了减轻疼痛,热敷是…… 治疗| ISG关节炎