肌肉力量
可以或应该以哪种形式服用肌酸? | 肌酸的摄入量
肌酸可以或应该以什么形式服用? 肌酸补充剂(食品补充剂)有多种形式,例如肌酸粉、肌酸胶囊或片剂。 无论您选择哪种形式,都与其有效性无关。 但是,您应该注意的是制剂的组成。 制剂越纯… 可以或应该以哪种形式服用肌酸? | 肌酸的摄入量
肌酸治疗| 肌酸的摄入量
肌酸治疗 肌酸治疗是周期性摄入膳食补充剂。 固化由三个不同的阶段组成。 肌酸治疗的优点是肌酸储存量在很短的时间内增长,肌肉的最大力量增加。 此外,肌肉的再生能力…… 肌酸治疗| 肌酸的摄入量
总结| 肌酸的摄入量
总结 肌酸是运动员中最受欢迎的补充剂之一,可提高运动表现和肌肉锻炼。 为此,运动员每天应摄入 3-5 克肌酸——摄入形式和摄入时间无关。 副作用通常只发生在药物过量或既往疾病的情况下,并且是可控的。 … 总结| 肌酸的摄入量
谁应该没有肌酸呢? 肌酸有用吗?
谁应该没有肌酸? 一般来说,肌酸是一种耐受性非常好的膳食补充剂。 由于它属于体内天然存在的氨基酸,因此对其使用几乎没有任何限制。 没有任何健康问题的人可以毫无顾虑地服用肌酸。 还有额外的负担或…… 谁应该没有肌酸呢? 肌酸有用吗?
有没有什么副作用? | 肌酸有用吗?
有任何副作用吗? 与几乎所有补充剂一样,服用肌酸可能会产生副作用。 然而,由于肌酸也在日常生活中被摄入,例如通过食物,而且由于它是一种在体内自然产生的物质,因此预期的副作用非常低。 尤其是那些不... 有没有什么副作用? | 肌酸有用吗?
购买时我要考虑什么? | 肌酸有用吗?
购买时需要考虑什么? 肌酸产品的市场是巨大的。 在互联网上,国内外价格差异较大的供应商众多。 然而,肌酸的质量至少存在同样大的差异。 购买时最重要的特征可能是……的成色。 购买时我要考虑什么? | 肌酸有用吗?
耐力运动中的肌酸| 肌酸有用吗?
耐力运动中的肌酸虽然肌酸在短期内会提高肌肉的表现,并在较长时间内导致肌肉体积增加,但它仍然对耐力运动员有益。由于肌肉中肌酸量的增加,释放的乳酸较少,这可以减少…… 耐力运动中的肌酸| 肌酸有用吗?
肌肉纤维撕裂的迹象上臂肌纤维撕裂
肌纤维撕裂的迹象 肌纤维撕裂的最初迹象并不总是很清楚。 根据程度,或多或少会发生疼痛。 这些也会随着时间的推移而增加。 上臂肌纤维撕裂往往是在力量训练过程中造成的。 如果出现第一次疼痛…… 肌肉纤维撕裂的迹象上臂肌纤维撕裂
上臂肌肉纤维撕裂的持续时间| 上臂肌纤维撕裂
上臂肌纤维撕裂的持续时间根据肌纤维断裂的程度和严重程度,完全愈合和受影响肌肉再次完全负荷的时间差异很大。 但包括冷却和保护在内的早期治疗对于再生至关重要…… 上臂肌肉纤维撕裂的持续时间| 上臂肌纤维撕裂