肌酐有哪些副作用？
和大多数人一样 补品，可以说副作用很少发生，因为 肌酸 一水合物也是人体内自然产生的物质，通常可以很容易地通过食物吸收。 例如，可能发生的副作用是 胀气，腹泻， 恶心, 呕吐, 胃 疼痛，令人不快的口臭，水分滞留，因此体重增加更快。 为了避免副作用，因此，应注意遵循制造商的说明并使用正确的剂量。 如果使用了错误的剂量，则当 补充 减少或停产。 尤其容易产生副作用的人群是食用其他食物的人，或者处于初始阶段的人。 补充.
通过一水肌酸进行肌肉锻炼
定期训练对于肌肉开始生长是必要的。 然后，肌肉在肌肉纤维中存储更多的蛋白质，从而达到理想的训练效果。 为了了解如何 肌酐 一水合物起作用时，您必须首先查看运动过程中肌肉中发生的情况。
移动时，肌肉会以一定的节奏绷紧和放松。 对于肌肉的运动而言，这是必需的，这自然是由人体提供的。 就肌肉而言，这种能量是由ATP分子提供的，就像体内许多其他过程一样。
通过分解磷酸基团并将其转化为ADP，释放了肌肉收缩所需的能量。 肌酸 在肌肉燃料三磷酸腺苷（ATP）的形成中至关重要。 这已经说明了为什么 肌酸 像 补充.
ATP在肌肉组织中不存在无限量，因此肌酸的额外给药在新ATP的形成中起主要作用，因此可以提高性能。 由于这些特性，肌酸具有积极影响肌肉的速度和性能的能力。 服用肌酸可使肌肉中的肌酸水平提高多达20％。
总而言之，服用肌酸进行肌肉锻炼意味着，由于肌肉细胞中ATP含量的增加，运动员能够举起更高的最大重量，同时缩短了肌肉细胞的恢复时间，从而可以进行更多的重复运动。 肌酸的另一个特征是保留在肌肉中的水分，这使肌肉看起来更坚固。 正确服用肌酸可以因此积极地支持肌肉的建立。
