识别淋巴瘤的症状

淋巴瘤有哪些症状? 基本上,淋巴结癌的两种主要形式——霍奇金淋巴瘤(霍奇金病)和非霍奇金淋巴瘤(NHL)——具有非常相似的症状。 然而,症状的类型和程度根据疾病的阶段而有所不同。 在早期阶段,淋巴结的迹象...... 识别淋巴瘤的症状

认识脊柱侧弯症状

脊柱侧弯有哪些症状? 脊柱侧弯的表现有很大不同,具体取决于受影响者的年龄、疾病的进展和弯曲程度。 有些症状更多的是出于美容性质,而另一些症状则仅随着中年以后磨损的增加而变得明显。 脊柱侧弯…… 认识脊柱侧弯症状

6练习

“蹲下” 膝盖在脚踝正上方,髌骨指向正前方。 站立时,重量均匀分布在双脚上,弯曲时,更多地放在脚后跟上。 在屈曲过程中,膝盖不超过脚趾,小腿保持垂直。 臀部向后放低,仿佛一个…… 6练习

2锻炼

“锤子”从长椅上,将膝盖后部压入垫子,使脚后跟(握紧脚趾)稍微抬离地板。 大腿留在地板上。 运动只来自膝关节而不是臀部! 如果膝关节不能提供足够的伸展,运动可以…… 2锻炼

3锻炼

“拉伸股四头肌”单腿站立。 抓住另一个脚踝,将脚跟拉向臀部。 上身直立,臀部向前推。 为了更好的平衡,请在地板上固定一个点。 保持拉伸约 10 秒钟,然后换腿。 之后每条腿再传一次…… 3锻炼