承认

对抗肩膀疼痛的运动

为了抵消或防止这些身体部位的不适，当他们处于错误的姿势时，他们应该加强肌肉并伸展它们。 每个练习做 10-15 次重复，大约 5 个系列（瑜伽练习除外）。 保持各自的拉伸约 15 秒。 对抗肩痛的运动 对抗肩部的运动…… 对抗肩膀疼痛的运动

肘关节运动

在肘关节保守治疗的范围内，除了疼痛治疗外，锻炼也起着重要作用。 由于肘关节病导致关节的活动性受到严重限制和疼痛，肘部一般不应超负荷，肌肉组织越来越少，肘部失去稳定性。 这 … 肘关节运动

总结| 肘关节运动

总结 对于现有的肘关节病，尽管禁止拉伤，但可以而且应该进行特定的运动，这可以增强肌肉，使肘部更加稳定并促进关节的活动性。 同时，这些练习可以帮助减轻疼痛并对……产生积极的影响。 总结| 肘关节运动

脚跟踢操

足部的一种常见疾病是所谓的足跟骨刺（跟骨骨刺）。 它影响了 10% 的成年人。 该疾病最常发生（流行）在 40 至 60 岁的女性中。 男性较少受到影响。 足跟骨刺是跟骨区域的非生理性骨附着物。 … 脚跟踢操

鞋垫鞋| 脚跟踢操

鞋垫鞋 鞋的特殊鞋垫有助于缓解脚后跟骨刺，因为它们可以缓解受影响的区域。 这些鞋垫在脚后跟骨刺的位置有一个凹槽（打孔鞋垫）。粘弹性鞋垫（凝胶鞋垫）也很有帮助，因为它们可以将压力分散到整个脚部。 在后跟的情况下…… 鞋垫鞋| 脚跟踢操

理疗培训类型

发达的肌肉组织可以保护和支撑关节和骨骼免受外部压力。 灵活性、协调性和功能性也是物理治疗的决定性因素。 治疗中有各种各样的训练方法来实现这些目标。 但是，由于身体非常复杂，建议结合几种类型的训练。 疼痛 … 理疗培训类型