椎管 颈椎狭窄通常是由退行性（即磨损）引起的，但先天性轴向错位，椎骨畸形或后天性错位和超负荷也可促进颈椎管狭窄的发生。 椎管 颈椎狭窄。 为了抵消后者，还改善现有症状并达到 疼痛 救济，理疗锻炼可以帮助 椎管 颈椎狭窄。
模仿的简单练习
1.锻炼–“缩回” 2.锻炼–“静态屈曲” 3.锻炼–“按地平压” 4.锻炼–“肩围”椎管狭窄 颈椎的狭窄会导致椎管（椎管）狭窄（狭窄），因此，通常会导致以下症状： 疼痛 在肩膀上 颈部 上肢以及下肢的区域，运动和/或感觉不足，步态不稳或肢体的肌肉张力变化。 这是我们的 脑 表现为延伸的延髓并以 脊髓 通过椎管为我们的身体提供 神经。 如果缩小，则 神经 和 血液 船舶 可能会被挤压并随着时间的流逝遭受损坏。 这可能会导致当地的投诉，也可能导致当地居民提供的症状。 神经。 在大多数情况下，症状不如椎间盘突出，因为它不是受到压力的特定出口神经，而是 脊髓 本身。
理疗干预
建议进行姿势矫正运动以减轻颈椎脊柱管炎的症状。 在大多数情况下，当 头 放在 颈部 或下巴向前推。 这些运动导致椎管变得更窄。
反向运动称为缩回。
- 缩回涉及向后推下巴，就好像您想做一个下巴一样。 双下巴。 的背面 头 笔直向上伸展， 颈部 变长，颈椎伸直。
最好一开始就在镜子前练习这种运动，一旦正确掌握了它，就很容易执行并且可以减轻压缩结构的负担。 当下巴向后移动时，该位置可以保持几秒钟，然后缓慢释放。 没有颈椎的快速，急促的运动！
一次又一次地缓慢运动约10次。
- 要加强运动，您可以用手轻轻按压下巴。 最好用索引之间的差距来完成 手指 和拇指。 放在下面的酒窝里 唇 并抬起 前臂 使其与地板平行（避免杠杆运动）。
现在轻轻推 头 进一步向后移动，短暂保持姿势（约5-10秒），然后松开。 在日常生活中，该锻炼可用于快速缓解压力。 在办公桌上，当您将头长时间向前伸展看屏幕时，或者在汽车中，您可以将头向后靠在头枕上。
从直立的姿势或最佳的坐姿进行锻炼很重要。 您只应移动头部，躯干保持稳定！
- 双下巴 仰卧姿势也可以运动。 在此，头部的重量也可以被去除，这提供了额外的减轻。
在坚实的基础上，您可以仰卧，短时间休息。 然后，当您躺下时，尝试抬起颈椎和地板之间的间隙，然后将脊椎按入支架。 这不是很有效，但是可以更轻松地想象运动以及运动的执行。
同样，该位置必须短暂保持（约5-10秒），然后再次释放。
- 如果收缩会使症状恶化，则说明运动方向错误，因此不适合进行锻炼。
向前倾斜头部可能会很愉快，可能会出现缓慢的“无动作”，即较小的旋转。
在文章中可以找到更多的练习：由于我们的脊柱部分相互影响，因此， 胸椎 保持直立姿势（取决于发现）也可能会有帮助。 如果出现运动缺陷和敏感性障碍，也可以在家进行以症状为导向的广泛运动，在治疗过程中应事先单独进行锻炼。
- 为了提高 颈部疼痛 或肩膀疼痛，轻柔 伸展 进行运动可能会有所帮助。重要的是避免运动进一步使椎管狭窄，从而加重症状。
肩围同样，在相同方向或相反方向上交替前进，后退也很令人愉悦。 它改善了 血液 肩部循环 颈部肌肉 并可以放松肌肉 紧张局势。 头部的谨慎轻柔动作具有相同的效果。
应避免“在脖子上躺”，因为在大多数情况下，这会导致症状恶化。 轻微旋转，即先看向右肩膀然后再看向左肩膀或倾斜，将左耳朝着肩膀向上放置，将右耳靠在肩膀上，并且进行轻柔的组合锻炼通常会非常令人愉悦和放松。
- 椎管狭窄症–在家锻炼
- 物理疗法治疗椎管狭窄
在理疗中 椎管狭窄 首先对颈椎进行精确诊断，以确定哪个运动方向使椎管更加狭窄（通常是 拖延 和扩展名）。 接下来是姿势发现，以检测任何不正确的姿势，然后对其进行专门处理。
脊柱的其他部分也包括在内，例如 胸椎，因为其静电也会影响颈椎。 患者应准确定位并描述他或她 疼痛。 还分析了其他局限性，例如敏感性下降，麻痹或肌肉无力，头晕或步态不安全。
建立治疗计划和共同目标。 重要的是要注意，即使物理疗法也不能加宽椎管，而只能通过特定的锻炼来缓解症状，或在某些情况下可以缓解症状。 与患者一起制定了家庭锻炼计划。
也可以应用手动治疗技术。 通常采用牵引技术来治疗颈椎椎管狭窄。 这些技术是将牵引力应用于 关节，接合面很容易彼此释放，从而为结构提供更大的空间和更少的压力。
许多患者觉得这很愉快。 通常将吊索表用于此目的。 在这里，例如，当物理治疗师执行某些技术时，可以将头部牢固地固定在布制的悬带中。 对症治疗肌肉紧张（按摩， 电疗，热等）伴随颈椎椎管狭窄的物理治疗。
