肩
鼠标臂 也可能发生在肩膀和 颈部 地区。 医生说老鼠的肩膀。 通常应为此归咎于以下情况：尤其是在长时间使用计算机工作时，身体姿势几乎不会改变且很痛苦 紧张局势 在肩膀上颈部 区域发生。
但是外部因素，例如工作台太高，办公椅太低或压力过大，也会导致肩部肌肉发达。 然后，肩膀永久绷紧； 几乎不可能放松他们。 您可以在下面列出的文章中找到有关此主题的更多信息：
- 单调运动序列
- 缺乏运动
- 不健康的姿势
- 压力–您是否也受到影响？
- 姿势不足
预防
鼠标臂 是可以很好预防的临床表现。 最重要的是由经验丰富的职业治疗师或职业医师进行人体工程学设计。 这包括有关 人体工学办公椅.
使用者应能够以多种方式调节座椅高度，座椅倾斜度和靠背。 只有这样，使用者才能采取直立的姿势。 还必须将椅子调整为桌子的高度，以便用户可以将前臂与桌面成直角放置，而膝盖则与成直角放置。
符合人体工程学原理的键盘和计算机鼠标可专门减轻手臂的压力， 腕 和手指。 但是，如果使用不当，即使最好的计算机鼠标也无济于事。 在不使用计算机鼠标时，用户切勿施加过多压力，并应将其手从计算机鼠标上移开。
附加的凝胶垫可以支撑和缓解手腕的不适。 此外，运动的停顿对于预防 鼠标臂。 最迟在30分钟后，应更改坐姿，最好放松一下 伸展 应该进行练习。
